問題にフォーカスしない！
6月
17日
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皆さんこんにちは。
コーチ探せるサポーター加藤雄一です。
すでに夏を思わせる暑さがやってきていますね( *¯ㅿ¯*)ﾌｩ💦
皆さんで様々な工夫をシェアしながら暑い夏を乗り切っていきたいですね！
さて皆さんは今どんなことを考えている時間が多いでしょうか？
私はそれこそ電気代、子どもの教育費、交際費、住宅ローン、人間関係や健康のこと…悩みが尽きません(―''"―;)
皆さんはいかがですか??
あれ？
これって心配ばっかりじゃない？と思いますよね。
楽しいこと考えてないの？と自分に言いたくなります。
そうなんです、ひとは無意識に悲観的になりやすいそうなんです。
とある本にこんな一文がありました。
「悲観は分析、楽観は意志」
人は無意識に自分にとって不利になる情報を集めようとする修正があるともいわれています。
耳にしたことのある方も多いと思いますが、
水が半分はいったコップを見て、「まだ半分ある！」と感じる人よりも「もう半分しかない」と感じる人の方が多いというところからも、人は問題にフォーカスしやすいと言い換えられるかもしれませんね！
ただしそれは悪いことではなく、自分をより高める方法を探っているともいえるのではないでしょうか。
気質的に脳のはたらきとして、幸福感や活発な活動、前向きな考えは左脳が作り出していると言われていて、右脳が悲観にフォーカスしてブレーキの役目、左脳は楽観にフォーカスしてアクセルの役目を果たしているそうです。
つまり誰でも悲観的にもなるし、楽観的になることもできるのです！
たとえば普段
「どうしてできないんだ…」
と思う場面があったとしたら
「自分は今どんな思い込みをしてる？」
「他に自分が（みんなが）笑顔になる方法があるとしたら？」
「何か燃料になりそうなことはない？」
「もう少し楽しいやり方に変えられそうだよね！」
と自分への問いかけを変えるだけで、イメージが明るくなる気がしませんか？
ほんの少し見方を変えるだけで見える世界がガラッと変わるものです。
ついつい問題ばかりを収集して悲観的になるよりも、意識して理想や自分にとっての幸せをイメージすることで、日常をより快適に過ごしていきたいですね(๑•̀ㅂ•́)و✧！
とはいえ、なかなか一人では難しいものです。
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本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
またお会いしましょう。
コーチ探せる加藤がお届けしました(๑'ᴗ'๑)ﾉ"
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