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惜しい、あと500㍍！　　reha.W18

6月

8日

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20017/6/8　Thu.
前日に梅雨入りし、朝起きたら屋島も雲がかかっていて…
湿度が高い朝でした。

あと500メートルだ！
なんで4キロにこだわってるかというと、45分位の間に歩けるかなという距離だし、
有酸素運動は20分しないと効果がないいうから、倍の40分はwalkingしようと。
45分というのは、ウルトラがトイレに入ってオフロに入ってる時間。
この間にwalkingしたら、お互い、丸く収まるというもんで…

次ぎは、復路をかえて4キロになるように頑張ります。
4キロコースを見つけます。

牛スジシチューー2017/6/7　Wed.

6月

8日

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そら豆、最初で最後かな？－2017/6/6　Tue.　

6月

8日

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＊そら豆のたいたん
ババショフの担当です。
私はなかなか上手に炊けず…(´；ω；｀)
ババショフに生きがいを与えることにしています。

＊サゴシの塩たたき
朝に引田港（香川県東部）に揚がったばかりのとれとれサゴシ
1尾1180円でした。
片身を味噌漬けにして、片身は塩たたきに。
お造りにしたかったけど、やっぱり皮がうまく引けなくて…
たたきはフライパンでするから、皮の焦げ目を付けようとすると焼きすぎるし！
今度、バーナーを買おうっと！

＊3色丼
卵、鶏ミンチそぼろ、紅鮭

＊きゅうり、人参、キャベツのマリネ
＊トマト