流産手術後の避妊期間として、
原則、
生理が３回来るまでは
避妊されたほうが良いと思います。
そうしないと、
子宮内膜の深層に炎症が残ってしまい、
その炎症状態が免疫的な新たな原因を
作ってしまう可能性があるからです。
高齢で体外受精を受けられている方は、
時間的に余裕がないため、
焦ってしまいがちですが、
それでも、
１回生理後すぐに移植されると、
私の経験上、
頻繁に血腫が発生して、
予後が悪いのです。
少なくとも、
２回は生理を見送ってください。
排卵前の子宮内膜層細胞の
約８％が白血球細胞であるのに比べて、
妊娠初期の子宮内膜（脱落膜）層細胞の
約３０％が白血球細胞であることは、
以前より報告されています。
卵（受精卵）を育てるのに、
必要な変化なのです。
白血球は異物から体を守る免疫を
担当している細胞ですが、
その白血球が卵を育てるのに
大きな役割を果たしているのは、
不思議ですね。
また、その白血球の種類も
妊娠初期の子宮内膜（脱落膜）層
の白血球は、
約７０％が脱落膜NK細胞、
約２０％がマクロファージ、
約１０％がリンパ球（T細胞）であり、
血管の中（末梢血）の白血球の割合と
大きく違っています。
（ 上の図を参照してください ）
ですから、
免疫状態を知ることが、
妊娠維持にとって非常に大切なのです。
超音波検査の画面に映し出された
５mmぐらいの赤ちゃん。
心臓は動いている。
心拍も聞こえる。
ただ、ゆっくりと。
妊娠週数に比べてちょっと小さい。
がんばって生きている。
一生懸命生きている。
子宮の中でゆっくり、ゆっくりと。
「 見守るしかないですよね 」
と。
ネガティブな事を考えたら、
こころが壊れてしまう。
小さな赤ちゃんも
がんばっているのですから。
生活の基本は
食べて、寝る ことですよね。
不安な事があっても、
十分な睡眠が取れれば、
楽になれる考え （適応思考） も
浮かんでくるものです。
良い睡眠を取るための行動療法は、
太陽に当たり、昼寝はせず、
身体を酷使することです。
食事は三食、無理してでも十分取ることです。
夜はスマホ、ネットをしないこと。
軽いストレッチをして身体を伸ばすこと。
ぬるめのお風呂に半身浴で、ゆっくり入って、
部屋で１～２時間のんびりした後、
寝てしまうことです。
就寝前は、
こころとからだへの刺激を
避けてください。
自律神経が休まりますから。
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