【五感】毎日を豊かに生きるためのたった一つの方法
10月
6日
みなさんはいつも、どんな風に食べていますか？
考え事をしながら、なんとなく口に入れ、
噛むのも適当、すぐ飲み込む。
「今何食べたか覚えてない」なんてことないでしょうか？
それではもったいない！「食べる」という行動も、
実は、いろんな行程があって、
ユニークな体験になるんです。
たとえば、ブドウ🍇を食べる場合。
つやつやして見るからに、おいしそう。
紫色の皮もよく見ると、微妙な色彩です。
形も、大きさも様々。
見ているうちに、「こんな形だったっけ？？？」
なんて不思議な気持ちになってきます。
指でそっと触ってみましょう。
どんな感触ですか？。
そっとつまんで、においをかいでみます。
あ～いい香り！
では、いよいよ一口、食べてみましょう。
どんな味ですか？舌触りは？
かむと、だんだん変化していく感触を楽しみましょう。
そして、飲み込んだ後、
自分のおなかの中に入っていく、ブドウ。
ここから先は、身体におまかせです。
しっかり消化して、栄養を吸収してもらいましょうね。
毎日毎回する必要はありませんが
（そんなことしてたら、時間がかかって大変・・・）
週末の時間があるときに。一度ためしてみませんか？
どんな発見があるでしょうか？
☘何を味わいたいですか？
やる気と元気の出るコーチ
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
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