トレーニング再開
1月
11日
昨年の29日～今月9日約2週間さぼっていた
お正月で鈍っていた身体にカツを！
胸の部位を加圧で15分
腕、上腕三等筋を加圧で15分
有酸素運動、バイク、ローラー台30分
合計1時間、良い汗をかきました
写真はボディービルダー時代の
アーノルド・シュワルツネガー
らっち 
Toshiaki Nomura 
hiro 
ぐ〜たらママ 
尾中 泰（ひろし） 
エメラルド 
sunukolyn 
moq 
てーこ 
神谷保険 
神戸のおいさん