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- 🌹あなたは医者をやめなさい👨⚕️カロリーアップ
🌹あなたは医者をやめなさい👨⚕️カロリーアップ
8月
9日
現在の食事合計
1,300Kcal（3食のみ1,000＋間食400ぐらい）
入院中
1,400Kcalだった。特にご飯が多かった。
■当面の目安
1,500Kcalぐらいにする→１か月で1Kgぐらい増える。
■３食では
朝食にフレンチトーストやホットケーキ。
たまごかけご飯。
■間食では
油を使っているものを使う。冷凍たこ焼き
■水分
ただの水、ではなく、ヨーグルトドリンクなど。
■コツ
好きなものを増やす。
MCTオイルを試してみる。
