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- 🌹プロテインを使った料理🍳プロテイン入りかぼちゃサラダ
🌹プロテインを使った料理🍳プロテイン入りかぼちゃサラダ
2月
25日
・かぼちゃ…300g
・クリームチーズ…40g
・レーズン…20g
・プロテインパウダー…20g
・マヨネーズ…大さじ２
・塩コショウ…少々
●作り方
１／かぼちゃのワタを取り、皮をむいてざく切りにし、耐熱皿にのせ
おおさじ２の水をふりかけて電子レンジで6分加熱する。
２／かぼちゃの水けをきり、熱いうちにつぶし、粗熱を取る。
３／さめたかぼちゃに残りの材料を全部入れ、混ぜ合わせる。
※かぼちゃのかわりにジャガイモでもOK。
