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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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気まぐれに更新するブログなので、コメント・友だち・メール機能はオフにしています。無礼をお許しください。

コロンボ刑事の、よれよれコートが大好きです。わたしも35年着ています。

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よれよれを着こなすと、「サマ」... よれよれを着こなすと、「サマ」になります。

私の場合「貧祖なお年寄り」になってしまいます。

好きなものを着るのが一番だそうで、

長い愛着心に、ちょっぴり、

「まっ、いいか!」を加えています。

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七つの大罪の一つである「暴食」は、必要以上に食べ物を食べ過ぎることを指します。

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七つの大罪の一つである「暴食」...
聖書の中で、預言者ダニエルは
 
王から与えられた豪華な食事を拒否し、野菜と水だけで健康的に過ごした例があります。
 
これは自制心を持って食の欲望を抑える良い例とされています。
 
暴食に負けて自制心を失うと、他の欲望にも負けやすくなります。

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夜間頻尿を記事にしたら、情報の洪水。いまのやり方を続けます。

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ずらずらずら・・・・・次の候補...
ずらずらずら・・・・・次の候補が集まります。

ビールもコーヒーも飲んだし、さて、今日はどんな結果がでるでしょうか。
夜間頻尿を記事にしたら、情報の...

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いろいろ「お部屋めぐり」していますが・・・・・こんな「ほっこり部屋」もいいですね。(3)

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くつろぎと安心感の生まれる部屋... くつろぎと安心感の生まれる部屋。

馴染みのある物に囲まれることで、

リラックスした雰囲気が生まれているようです。
このように、個性的で居心地の良い空間を作り出しています。
 
これは「マキシマリスト」的な暮らし方の特徴と言えます。
 
物も多いし、一見雑然としていますが、
 
好きなものに囲まれてのんびり過ごせそう。
 
なんか、ゆっくり過ごせそうですね。
 
必ずしも「おしゃれ」ではないかもしれませんが、
 
何か惹かれるものがあります。

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いろいろ「お部屋めぐり」していますが・・・・・こんな「ほっこり部屋」もいいですね。(2)

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好きなものに囲まれる幸せ・・・... 好きなものに囲まれる幸せ・・・

自分の趣味や興味を反映した物に囲まれることで、

常に心地よさを感じられます。

必ずしも整然としていなくても、住む人にとっては心地よい空間に

なるのですね。
部屋が自分らしさを表現する場となり、
 
その人の人生や経験を物語りますよね。

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いろいろ「お部屋めぐり」していますが・・・・・こんな「ほっこり部屋」もいいですね。(1)

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なんか、ゆっくり過ごせそうです... なんか、ゆっくり過ごせそうですね。

必ずしも「おしゃれ」ではないかもしれませんが、

何か惹かれるものがあります。
必ずしも整然としていなくても、
 
住む人にとっては心地よい空間となります。
 
物が多くても、それぞれに意味があり、愛着があるからこそ、
 
ゆったりと過ごせるのですね。

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「ミラクル・ダイエット」は、必要としていないでしょう。でも、健康的に引き締まりたい人は「スイミング」推しです。

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「ミラクル・ダイエット」は、必... (イメージ写真) (イメージ写真)
■YouTuberのルイボスさん談
 
シーチキンとマヨネーズを大量にかけた山盛りご飯の朝食に始まり、昼も夜もご飯や揚げ物をどっさり。
 
間食も一日中食べ続けて、ベッドで寝落ちする寸前までドライフルーツと枝豆を食べていました。
 
食べるというか、食べ物をできるだけ詰め込んでいたというほうが相応しいですね。
 
寿司も大好きで、お店だと出てくるのを待つのがもどかしいので、自宅で握っていました(笑)。80貫は食べていました。

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プリン1個分のカロリーを消費するには110分のランニングが必要。食べる、食べない、どうする!?

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プリン1個分のカロリーを消費す...
毎日同じような時間に食事をする
 
低脂質を心がける
 
歩数を増やす(理想は1日1万歩)
 
間食はヘルシーなものにする
 
買い物時は食品の栄養成分表示を見る
 
小さいサイズのお皿で食べる
 
長時間座りっぱなしにならないようにする
 
糖分が高い飲み物は避ける
 
なるべく食事中はTVを見ず、食事に集中する
 
1日最低5回は野菜や果物を食べる
 
■こんな努力をしないといけないの・・・・私には無理!
 

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「年末年始太り」って、気になりますか。これを頭に叩き込むといいそうです。

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(テレビ東京より) (テレビ東京より)
イギリスのバーミンガム大学で、クリスマス休暇中(日本の年末年始の休暇にあたるもの)の体重増加に関する研究があります。
 
参加者272人が
 
①「休暇中に太らないためのダイエット情報が
提供されるグループ」と
 
②「情報が提供されないグループ」に分けられました。
 
そして・・・・

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60代以上の男性の約8割が悩む夜間頻尿 頻尿克服日記

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夜中トイレに起きる回数と死亡率... 夜中トイレに起きる回数と死亡率の関係

出典:波間孝重 「高齢者における夜間頻尿と

死亡率・骨折発生との関連―

大規模疫学調査からの検討―(2012)」
一晩に2回以上のトイレは死亡率がなんと2倍に!
 
夜間頻尿は改善できる病気だとか。
 
泌尿器科や大腸肛門科は、できればお世話になりたくない。
 
その気持ちは分かります。
 
「歳だから仕方がない」とあきらめないでもいいですよ。
 
夜中に起きる→トイレに行く→寝つけない→寝不足→日中元気が出ない→就寝。
 
この「夜間頻尿の負のループ」を改善し、朝まで熟睡して健康的な毎日を。
 
■日記を公表しています。
 
 
 

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夜間トイレの、しょうもない話■レポート4

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■1日目 奥ちゃん、今何時? ... ■1日目

奥ちゃん、今何時? え、朝なの!

トイレに起きなかったなあ。

■2日目

 5時45分、トイレへ。う~ん、6時なら合格かな。

昨夜は、寝る前に「コーヒー」を飲んだからなあ。

トイレへ急げ。

■3日目

なんだか外が明るいなあ。やや、寝坊してしまった。

時計は7時前!

これで夜間のトイレは0回。

★今回、手のツボ押しに、足を加えてみた。

まだまだ信用していないよ。あしたは、どうかな。
■結果発表
 
途中で目が覚めることもなく、朝を迎えました。時計を見ると
6時45分。
 
トイレに起きたのは0回
 
なんか、調子いいね。
 
2週間は続けないと・・・・・・・

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A 10-year-old Japanese student has died one day after he was stabbed near his school in southern China.

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A 10-year-old Japanese studen...
A 10-year-old Japanese student has died one day after he was stabbed near his school in southern China.
 
The boy, who was enrolled at the Shenzhen Japanese School, succumbed to his injuries early on Thursday, Japanese officials said.
 
His assailant, a 44-year-old man surnamed Zhong, was arrested on the spot, local police said.
 
Japanese Prime Minister Fumio Kishida has called the attack "extremely despicable" and said Tokyo had "strongly urged" Beijing for an explanation "as soon as possible".

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いろんな生き方に刺激をうけます。時間を食いつぶすモンスターと闘う。

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いろんな生き方に刺激をうけます... いろんな生き方に刺激をうけます... いろんな生き方に刺激をうけます... いろんな生き方に刺激をうけます...
おもしろい問いかけがありました。 
 
「①3億円というお金と95歳の年齢、②0円というお金と今の年齢」どちらを取りますか」 
 
やはり②ですよね。つまり、「時間」が大切で「あっというまに時間を食べつくすモンスターと闘いなさい」 
 
という気づきの提案でした。

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