奥ちゃんの「ヨガマット」と人形 「おっ、誰もいない。写真を撮っておこう」寝転んで撮影
ヨガマットと人形今やスポーツクラブは「デイケア」 シニアの楽園
深い呼吸法や瞑想を含むヨガの練習は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります。
奥ちゃんも、週に３日はスポーツクラブです。ヨガは血圧を下げ、心拍数を安定させ、全体的な心血管系の健康を促進します。
ヨガは集中力や意識の向上、メンタルヘルスの改善に寄与します。
うつ病や不安症状の緩和にも効果があります。
カビ対策で箱から出しています。
ヨガのポーズやストレッチングは筋肉や関節の柔軟性を高め、運動範囲を広げる助けとなります。
特定のポーズは筋肉を強化し、体全体の強度を増す効果があります。
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