土曜日の夜中から体調が悪くなった。お腹がゴロゴロ、日曜日には熱まで出てしまった。血曜日に食べたのはバナナ２本だけ。一日、タイレノールをのんで寝ていました。だから昨日はブログルをアップ出来ませんでした。私が寝ているとポンポン君は心配してか隣でずっと寝てくれていました。かわいい。今日月曜日は、熱も下がっ...

そうだと思っていても忘れますね、昨日読みました。１．心配しても仕方のないことは心配しない２．いろいろあることや起こったこを、そのまま受け止める。３．相手を思いやる心をもって、自分の思っていることを一人称で伝える。相手を攻めない。４．人は明日も生きている保証がない中で生きていることを、自覚する。やさし...

昨日、午後からヤクが切れました！下り坂が痛くて痛くて。引きずるように歩いて…どうにかホールアウトできました。実は、古傷の右膝、「変形性膝関節症」と診断されたのです。スキーで傷めた左膝を診てもらったついでに古傷も。レントゲンを撮ったら、しっかりイラストのような膝でした。そこでヒアルロン酸の注射を始めました。痛みがおさまったら「大腿四頭筋」の強化の運動です。昨日、注射後はじめてのゴルフでした。午前中はどうもなかったのですがね、午後からはヤクがきれました。(；一_一)寒さも手伝って、激痛。あぁ〜あ、軟な膝だこと。情けない。今日は里山歩きを誘われていたんですが、断念しました。ウルトラだけが参加です。写...

痩せるかな〜？？第２類医薬品１瓶　一か月分　飲んでみます

昨日は、早朝７時前からご来店ありがとうございました。無事１０名　セット・メイク・着付け　終わりました数名　仕上り時間遅くなりご迷惑おかけしました卒業式・入学式も早朝からさせて頂きますのよろしくお願いします...

山の神の血圧が、余り高くなかったのに、医者で１７０前後あり、医者から減塩するようにいわれ、開始しました。私も便乗して減塩　減量をトライすることに。今日　我が家の血圧計で１３０程度でしたから、特に問題ないように思われますが、いい機会なので少し続けます。減塩Cookinng コレステロールを下げる食事の冊子もらいましたので、楽しんでいろいろやってみようかと。　写真は　アヤメ　だらしない格好ですが、かんべんしてください。夕日のバックライトがいいです。次回はもっとましな写真トライします。...

正月考　気功体操　はじめて７年ぐらいになりますが、１年中やっていたものが、皆さんの高齢化で今シーズンオフ　３月から開始です　気功は　ふだん体を使う部分と違う部分を使うことによって、自分を日常の外に置き、自分にとって「当たり前」を不思議なことのように見直し、日常を豊かにするきっかけとする。とありました...

お正月の確認・先哲かくかたりき　秘訣粗食にあり・杉田玄白　　昨日のことをくよくよするな　　明日のことを今から悩むな　　運動をよくして　楽するな・ヒポクラテス　　睡眠は適度に・菅原時実　　　　姿勢を正しく・福沢諭吉　　　　ゆるゆる食事今日の体重　久しぶりに75.1K　トレーニングジムの私の標準体重計。...

正月確認つづき　　過食　美食　ストレス　運動不足美食の意味忘れました、余り選ぶなと言うことでしょうか、偏食のことでしょうか。ストレス　年末書きましたが、・困ったことはおこらない、・すべてよくなる、・いやなことは考えない、らしい。　お医者さんが言ってましたから。運動は、ジム通い　ワンちゃん散歩　テニス...

今年は多くの方がガンという病気になってしまいました。ブログルユーザー様の中にもおられます。また、PSPINC の社内にも３人がガンと診断されてしまいました。一度診断されると長いお付き合いになる病気、はやく治るようになって欲しいものです。そういうこともあって PSPINC では、大晦日の今日から全員がリボンをつけています。皆様の健康と早いリカバリーお祈っています。...