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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業＆朝勉後、5〜6時台に日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.2kmを走ってきました🏃💨 朝ラン後は、本業開始まで「生成AIパスポート」の朝勉を💪 本日の朝活ルーティン 4:00 起床 4:10...
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今朝も4時台起きで、Zoomでの4時半朝活報告会を終え、複業のコーチング事務作業をした後は、5時台に日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.3kmを走ってきました🏃💨今朝の東京はお天気が良く、湿度も低くとても気持ちの良い朝ランとなりました！！今...
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今朝も4時起きで、Zoomでの4時半朝活報告会を終え、複業のコーチング事務作業をした後は、5時台に日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.3kmを走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後はコールドシャワー🚿ですっきりし、コーチ＆朝活仲間のマキカオリさ...
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今朝も4時台起きで複業のコーチング事務作業をしながら、Zoomでの4時半朝活報告会を終え、5時台に日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.3kmを走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後はコールドシャワー🚿ですっきりし、本日は午前休を取得して、朝8〜...
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今朝も4時起きで、Zoomでの4時半朝活報告会を終え、5時台に日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.3kmを走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後はコールドシャワー🚿ですっきりし、複業のコーチング事務作業をした後は、コーチングセッション＆キャリコ...
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今朝も4時起きで、Zoomでの4時半朝活報告会を終え、5時台に日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.4kmを走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後はコールドシャワー🚿ですっきりし、複業のコーチング事務作業をした後は、AI関連の朝勉💪 本日の朝活ル...
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今朝も4時に起きて、5〜6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを15名で走りました🏃♂️💨 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務 5:25 朝ラン8km🏃♂️💨 6:30 コールドシャワー 7:00 朝食＆洗濯 ...
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今朝も4時起きで、Zoomでの4時半朝活報告会を終え、4〜5時台に日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.3kmを走ってきました🏃♀️💨 4時台で26℃でしたが陽が昇る前だったので気持ち良く走れましたが、走り終えると汗でびっしょに💦 朝ラン後...
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今朝も4時起きで、気温13℃の中、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の8.3kmを皆と走ってきました🏃♀️💨 東京スカイツリー特集のスポーツ報知の号外をいただきました...
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今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会（Zoom）＆複業のコーチング事務作業などを終え、4〜5時台に気温19℃の中、日の出🌅と東京スカイツリー🗼を見ながら、久々に自宅〜旧中川河川敷〜荒川河川敷〜旧中川河川敷〜自宅コース10kmを走ってきました🏃♀️💨 朝ラン＆朝勉後は、8時半から継続...
