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投稿日 2023-01-27 20:48
がんサロン〜はなうめ日記〜
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つどい場はなうめ「体力の低下が心配」 「カラダが冷える」 「肩がこる」 「動きにくいところがある」 「よく眠れない」 「もともと運動が好きだったが、すぐにそこに戻る自信がない」 「じっとしていると気が滅入る」 などなど、皆さんからよく聞く運動（と休息）に関する言葉。 わかる、わかる！という方も少なくないのではないで...
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投稿日 2022-11-17 20:40
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つどい場はなうめ最近は、ヨーガ教室やリハビリでフィットでは来所で参加する方がほとんどなのですが、 今日はヨーガ教室で久しぶりにご自宅からの参加をご希望の方がいらして、オンラインもつなぎました。 「体調は今ひとつだけど、だからこそちょっとだけカラダを動かしたい」という時もあると思います。 そんな時はこのようにヨーガ教...
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投稿日 2022-05-19 19:33
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つどい場はなうめ毎年5月と10月のヨーガ教室で1回ずつ、お天気が良ければ外でヨーガをしています。 今回は四高記念公園（旧中央公園）で、立ったままなので短めに20分ほどヨーガを。 そして、外ヨーガ恒例なのが、本編より長い回り道！ 今回は竪町通りを通ってみようということになり、しっかり寄り道も楽みました。 時々この超レ...
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投稿日 2021-11-18 17:43
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つどい場はなうめ今日の午前中、手芸部レギュラーメンバーにお願いして、来週のアロマの時間に使う、ハーブホットパックの袋を作っていただきました。 本当に仕事が早くてきれい！ おかげさまで、準備も万端です。 午後はヨーガ教室。 終了後のおしゃべりタイムでは治療中、治療後のお食事…というか、食べ物のことで盛り上がりました。...
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投稿日 2021-08-10 22:28
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つどい場はなうめお昼にやってる、ちょこっとフィットネスとちょこっとヨーガ教室。 講師のお2人がご協力くださって、新動画を追加しました。 ⭐︎ちょこっとフィットネス背筋編 手術の後、創を庇って猫背になっていたり、肩甲骨が動きにくくなっている方も少なくありません。 ⭐︎ちょこっとヨーガ教室その2 声を出すところは、声を...
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投稿日 2021-06-17 22:41
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つどい場はなうめ今日はヨーガ教室に県立看護大学の1年生がフィールド実習で参加してくださいました。 と言っても、このご時世ゆえにzoomでの参加。 学びも仲間作りも大変な中、丁寧に事前学習をして臨んだことや、一生懸命理解しようとしていることも伝わってきて、 オンラインを切ったあと、参加者さんや講師の河﨑先生たちとしみ...
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投稿日 2021-06-04 07:48
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つどい場はなうめ先日、平日のお休み中に、自宅からお昼のちょこっとフィットネスに参加してみました。 なかなか良いです！ 月曜日〜金曜日の12:45〜13:00 ✳︎日替わりで使っているフィットネスの動画 ✳︎金曜日はちょこっとヨーガ...
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投稿日 2020-12-03 08:49
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つどい場はなうめはなうめのオウルくん。 昨日のヨーガ教室でデビューしました。 先生の映像も固定しつつ、会場の様子も伝わりやすいと思います。 ヨーガ教室は、椅子に座って動くとはいえ、自分にはちょっとキツイなと感じたら、自由にお休みしながらすすめる時間です。 これからの季節、ご自宅からオンラインでもどうぞご参加ください...
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投稿日 2013-07-10 23:30
がんサロン〜はなうめ日記〜
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つどい場はなうめ椅子に座ったまま難しいポーズなし難しい呼吸法なし 30代から80代までの方が一緒に体験できる簡単な内容なのに、手足はぽかぽか。。。河﨑先生のヨーガ教室に参加されたみなさんは「こんなヨーガは初めて！」と思われたようです。 「今ここにある自分を意識する」というヨーガ哲学のお話も、ティータイムに聴かせてい...
