月に2回のヨーガ教室。いつもは室内で椅子に座ってできるヨーガをするのですが、5月と9月の1回はお天気が良ければ屋外でヨーガをします。今回は今年一番の気温でしたが風も涼しいので、屋外で行うことができました。ヨーガの後にのむアイスティ。いつもと同じ紅茶だったのですが、最高においしかったです。9月も晴れる...

手芸部はワイヤーアートのイヤリングorピアスを作りました。基本から丁寧に教えていただいて、仕上げの形も思い思いに仕上げました。わからないところは講師のさむちゃんはもちろん、参加者さん同士で教え合っているのもとってもよい光景✨そして、今日から『節分を味わう』3日間！みなさんの追い払いたい鬼には豆入りお...

「体力の低下が心配」「カラダが冷える」「肩がこる」「動きにくいところがある」「よく眠れない」「もともと運動が好きだったが、すぐにそこに戻る自信がない」「じっとしていると気が滅入る」などなど、皆さんからよく聞く運動（と休息）に関する言葉。わかる、わかる！という方も少なくないのではないでしょうか。はなう...

最近は、ヨーガ教室やリハビリでフィットでは来所で参加する方がほとんどなのですが、今日はヨーガ教室で久しぶりにご自宅からの参加をご希望の方がいらして、オンラインもつなぎました。「体調は今ひとつだけど、だからこそちょっとだけカラダを動かしたい」という時もあると思います。そんな時はこのようにヨーガ教室やリハビリでフィットネスに自宅から自分のペースでご参加されるのもアリです✨ご希望の方はできるだけお早めに「オンラインで参加したいです」とご一報くだされば、喜んでスタンバイさせていただきます！また、月〜金曜日のお昼にはちょこっとフィットネスもやっています。こちらは、zoom IDを公開して、毎回どなたでも...

毎年5月と10月のヨーガ教室で1回ずつ、お天気が良ければ外でヨーガをしています。今回は四高記念公園（旧中央公園）で、立ったままなので短めに20分ほどヨーガを。そして、外ヨーガ恒例なのが、本編より長い回り道！今回は竪町通りを通ってみようということになり、しっかり寄り道も楽みました。時々この超レアな日に...

今日の午前中、手芸部レギュラーメンバーにお願いして、来週のアロマの時間に使う、ハーブホットパックの袋を作っていただきました。本当に仕事が早くてきれい！おかげさまで、準備も万端です。午後はヨーガ教室。終了後のおしゃべりタイムでは治療中、治療後のお食事…というか、食べ物のことで盛り上がりました。いろんな...

お昼にやってる、ちょこっとフィットネスとちょこっとヨーガ教室。講師のお2人がご協力くださって、新動画を追加しました。⭐︎ちょこっとフィットネス背筋編手術の後、創を庇って猫背になっていたり、肩甲骨が動きにくくなっている方も少なくありません。⭐︎ちょこっとヨーガ教室その2声を出すところは、声を出さずに無...

今日はヨーガ教室に県立看護大学の1年生がフィールド実習で参加してくださいました。と言っても、このご時世ゆえにzoomでの参加。学びも仲間作りも大変な中、丁寧に事前学習をして臨んだことや、一生懸命理解しようとしていることも伝わってきて、オンラインを切ったあと、参加者さんや講師の河﨑先生たちとしみじみ😌...

先日、平日のお休み中に、自宅からお昼のちょこっとフィットネスに参加してみました。なかなか良いです！月曜日〜金曜日の12:45〜13:00✳︎日替わりで使っているフィットネスの動画✳︎金曜日はちょこっとヨーガ...

はなうめのオウルくん。昨日のヨーガ教室でデビューしました。先生の映像も固定しつつ、会場の様子も伝わりやすいと思います。ヨーガ教室は、椅子に座って動くとはいえ、自分にはちょっとキツイなと感じたら、自由にお休みしながらすすめる時間です。これからの季節、ご自宅からオンラインでもどうぞご参加ください。...