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101. 瞑想(めいそう)のすすめ

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101. 瞑想(めいそう)のす...
いつもがんばっているあなたへ。

家事に、仕事に、
いつも精一杯がんばっているあなたへ。

何かをいつも考え、
何かをいつも行っているあなたへ。


時間がない、時間がないと言って、
十分な休息を取らないあなたへ。



遅い昼食を短時間で取った後、
せめて10分間、
いすに座って目を閉じてみてください。


別の世界が広がります。

あなたの神経系がいっとき
安らいでいくのを感じることでしょう。


このほんのわずかな瞑想の時間が、
あなたの精神力をより強くするのです。


まずは試してみてください。

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