５８２．気持ちを納得させる
10月
22日
認知行動モデルがわかります。
落ち込んだとき、
自然と浮かんでくる考えは、
たぶん悲観的な事ばかり。
そんなとき、
あまり深く考えず、
まったく関係ないことに
気晴らししてみては？
ひたすら体を酷使してみては？
時間をおいて、
今度は、
無理やり
今の自分を納得させるよう、
考えてみては？
あなたは
がんばっているのですから、
あなたのこころは
激しく動いているのですから、
つまり、
あなたは、
深く 激しく 生きている。
何の 関心事 もなくなったら、
こころは動きません。
生きている意味が薄れます。
良いことも、
また、悪いことであっても、
関心事 が多ければ、
イキイキ生きている
ということです。
ブログNo.２１１、１９２、１７３、６、５、
も参考に。
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