ミネラル＆鉄分ごはん

ここ数週間で体調はかなり改善しているんですが、

先日の血液検査で、すこーしだけ貧血傾向でした。
急に動悸や息切れ、眩暈がすることがあり、まだ車を運転する自信がなくて。
先日調子のよい時に、車で3分の距離のところだけ運転してみたところ。
（それでも怖くて時速20km程度しか出せなかった…）
しばらくは、保育園のお迎えも夫にお願いし続けることになりそうです（＾＾；

そんなこともあって、最近ミネラル＆タンパク質豊富なごはんを心がけています。
ひじき、海藻、乾物、お肉をなるべく食べるように。
全身の筋肉痛改善のため、プロテインも飲んでみています。
立ったりしゃがんだりで左の股関節が痛くなるので、骨盤ベルトもつけたり。
うーん、病院勤務の時患者さんに伝えてたこと今私がしているなぁ…💦

早く改善するといいな～☺

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ついついお出かけしたくなる♪
心も体もより前向きに♪
Walk&Insoles Coffta（ウォーク＆インソールコフタ)
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