繊細さんの年末。
12月
26日
繊細加減はいかがですか？
クリスマスも終わって。。。
いよいよ年末モードですかね～。
大掃除に大忙し！ってところでしょうか？
私は年末に自己理解を深めるためにやることがあります。
まぁ、普段からやってはいるのですが総集編としてやっている感じですね。
来年やらないことをリスト化する。
繊細さんは、毎日、一生懸命に生きている。
だから、ちょっとでも心の荷物を減らしましょう♪
書き出すときはジャンルに拘らず、思いついた順に書き出します。
今年すでに出来ていたけど継続したいことも書き出す。
思考を止めないのが私流です。
・幹事
・リーダー
・取りまとめ役
・運営役
・美容院での会話
・職場での業務外の交流
・残業
・ダラダラスマホ時間
・ダラダラ食べ
・価値観が合わない人との交流
・１日中部屋着で過ごすこと
・直感に逆らう事
こんな感じでしょうか。。。
毎年出てくるものは自分の大切にしたい価値観に直結してることを実感してます。
書き出した中で深堀りが必要なことを深堀りしていく。
・価値観が合わない人ってどんな人？
と、こんな感じで自分と対話をしていきます。
そして、この流れで人間関係も断捨離します。
私は、５年以上やっているので今年は最終チェック的に軽い感じで終えています。
自己理解が進んでくると、日頃からやるようになるので、
ストレス断捨離がうまくいく。
やってみてね～♪
頭の中がぐちゃぐちゃ過ぎたら、話においでね～。
一緒にやろー！！
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