♡繊細力は生き抜く力♡

繊細さん、Noと伝えるのもマナー。

2月

25日

繊細加減は如何ですか？

感受性豊かな繊細さんは、毎日エネルギー消耗が激しいので、

帰宅後、ベッドへ直行😵‍💫な人も多いかも？

私も毎日、帰るとぐったり～。

なので、自分を守るためにやっていることがある。

／

自分が嫌がることをやらないこと！！

＼

とはいえ、繊細さんはＮｏ！と断るのが苦手な人も多いかも。

まずは、「自分が嫌がること」「ストレスを感じること」を把握しよう📝

私の場合はこんな感じです⤵

💔イベントや飲み会の幹事・仕切役

💔気が進まない飲み会などの参加

💔苦手な人との交流

💔昼休みに同僚と過ごすこと

💔会計係（算数障がいのため）

💔他人の自宅に招かれること

💔人前で話すこと

など、私の場合人の集まりに関わること、そして自分が中心になることを避ける傾向にあります。

得意不得意、向き不向きは人それぞれなので、あなたの苦手やストレス原因を書き出そう！！

書き出すことで、まず心の準備ができる♡

あとは断り方よね～。

一つ言えるのは。。。

私は以前、断ることができなくて何でも引き受けていたら、

結果的にうまく出来なかったり、期日を守れなかったり、信頼を失ったことがある。

だからこそ、苦手なことをすべて引き受けるのは、「無責任」と感じています。

きちんとＮｏと伝えることもマナーと捉えたら、断ることができるようになりました。

そして、反対に得意なことは積極的に引き受けます☘

どうしても断れないなら…。

／

一緒に考えよ～！！

＼

だから話に来てね～！！

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#HSP #コーチ探せる #生きづらさ #繊細さん #繊細さんの生きるヒント #繊細さん専属コーチ #繊細力

繊細辞典📚

2月

24日

繊細加減は如何ですか？

私は繊細歴４０年越えの大ベテランです😉

時々ね、繊細歴の浅い若手繊細さんから質問を受けます。

『失敗して落ち込んだとき、どうやって乗り越えてますか？』

ん？？失敗？？失敗ってなに～～？

「失敗」って言葉、私知らなーい！

私たちの生まれ持つ『繊細辞典』には「失敗」という文字は載ってません！

載っているのはコレです。

／

経験・学び・成長！！

＼

☘会議中、コップを倒して皆の会議資料汚してしまった。【経験】

だから、次回はキャップのしまるペットボトルにしよう。【学び】

会議に集中して参加できるようになった。【成長】

☘電車遅延で大事な取引先とのアポに遅刻して信頼を失った。【経験】

遅刻が許されない時は、時間に余裕をもって行動しよう。【学び】

いつも時間や期日を守ってくれると評価され信頼を取り戻した。【成長】

あなたが「失敗」と感じたのはなぜでしょう？

人に迷惑かけたから？

自分の信頼が失われたから？

もしそれを「失敗」と感じるのなら、同じ「失敗」を繰り返さなければいい。

それなら「失敗」と感じた出来事はは、ただの「経験」です。

そこから何を「学び」とることができたのか？

次はどうすればいい？と行動を変える。

これが「成長」です。

とくに繊細なあなたは、その「失敗と感じた出来事」のあと、

深～～～く、落ち込んだり、自分を責めたりしていることでしょう。

私は、堂々と思いっきり落ち込むことにしている。

落ち込まないところに、「学び」や「成長」は生まれない。

繊細さんは「落ち込むという才能」を持っています。

これは、才能なんですよ～。

でも、１人で落ち込むのって辛いよね。

だからね、

／

話しにおいでね～～！！

＼

どんな方法で成長していくのか？

応援させてください！

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繊細さんの落としもの

2月

23日

繊細加減は如何ですか？

あっ！そこの繊細さ～～ん！落としものですよ～！

／

休・息・時・間、落としましたよ～～！！

＼

しっかり休んで～。

繊細なあなたにとって、休息時間は大切な予定です。

しっかりスケジュール帳に予定書いてね～！

どーせなら話していく？？🤗

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職場での繊細なあなたはきっと。。。

2月

18日

繊細加減は如何ですか？

あのね、私は知ってる。

だから大丈夫🕊️

職場での繊細なあなたはきっと。。。

♦何かに困っている人がいたら、誰よりも先に気がついて声をかけてあげられる人

♦皆が利用する共有スペースが汚れていたら、さりげなく掃除している人

♦怒られている人を見かけたら、怒られている側、怒っている側、どちらの気持ちも気にかける人

♦誰もが嫌がる仕事も、なんだかんだ引き受けちゃう人

♦そして、時には利用されちゃう人

でもね、大丈夫♡

そんなあなたのことを見守ってくれている人が必ずいるよ。

きっとその人は、とってもシャイでね、あたなに『ありがとう』を言わないかも。

だから、代わりに言わせてね！

／

いつも、ありがとう😊

＼

繊細なあなたの、きめ細やかな心配りに助けられている人が必ずいる。

だからね、あなたの話は私に聴かせて☘

いつも人を助けてるんだから、たまには人を頼っていいのよ♡

泣いたって大丈夫だから♡

話においでね～😉

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繊細さんは警戒心の塊。

2月

17日

繊細加減は如何ですか？

繊細さんは、ハッキリ言って簡単に人に心を開きません。

警戒心のかたまり～😟

／

あなたはどんな人や状況に警戒心を感じますか？

＼

♦挨拶がない

♦表情が不愛想

♦相づちがない人

♦返事をしない人

♦警戒心を持ってない人

♦その場にいない第三者の話題が多い人

♦ネガティブ思考の人

♦悪口や噂話が多い人

♦声のボリューム調整ができない人

♦身だしなみがだらしない人

♦病院などで番号ではなく名前で呼ばれる

♦約束を守らない人

♦遅刻する人

♦連絡のレスポンスが遅い人

♦社交的な人

♦行動力のある人

♦デリカシーのない人

♦自分の話ばかりする人

♦自分の話を一切しない人

♦早口な人

♦威圧的な話し方の人

♦人の話を最後まで聞かない人

♦思い込みの激しい人

♦人の価値観を否定する人

♦おせっかいな人

♦鈍感な人

♦茶化し笑いする人

♦言うことがコロコロ変わる人

♦アドバイスばかりしてくる人

♦上から目線な話し方の人

♦気が利かない人

なんだか止まらないのでこのくらいにしておきましょう(-_-;)

もしかしたら非繊細さんが見ると。。。

え？どういうこと？

え？これも？なんで？

と思うものも入っているかもしれません。

例えばこのあたり…。

♦社交的な人（1人好きな繊細さん的には関わりたくない）
♦行動力のある人（私を振りまわす人）

みたいになるのです…。

／

ごめんなさーい！！😟

＼

私は、人と出会ったときに一番最初に何にエネルギーを使うか？

相手の価値観を知ること！！

それは、何のためか？

自分と相手を守るため！！

ここを頑張ることで楽になった😊

そして警戒心を与えることのない関係を築くのは結構得意です。。

それってどういうこと？って思ったら話においでね～🕊️

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繊細は才能。

2月

14日

繊細加減は如何ですか？

繊細なあなたは、人から「気にしすぎ～！」と言われたとき

どのような気持ちになりますか？

わたし？？私はね、

／

嬉し－－－－－い！！

＼

だって、褒め言葉にしか聞こえなーい😉

・気が利くね

・よく気がついたね

・さすがだね

私にはそう聞こえます👂

確かに、傷ついていたこともある。

その頃は「あんたはもっと、気にしろーーー！」って思ってた。

でもね、繊細は神様から選ばれた人に贈られたギフト🎁

細かいことに気がつけるってステキすぎる。

感受性豊かだから、

♡季節の香りを楽しめる

♡些細な出来事に感動できる

♡困ってる人に手を貸せる

♡ワクワク探しの天才

だからね、私は「気にしすぎ」っと言われたらこう返しています。

／

ありがとう😊

＼

感謝しましょう。

私たちは選ばれたんです。

♡繊細で何が悪い！！繊細は才能です！！♡

どうしてもモヤモヤするなら話においでね～🕊️

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繊細さんは繊細さんだと隠している？

2月

12日

繊細加減は如何ですか？

あなたは周囲に自身が繊細さんであることを話していますか？

私はずっ～～～と隠してきました。

同じように、「私も隠してるぅ～！」って方多いかもしれませんね🎶

なぜって？

／

どーせ理解されないから－－－－－！！

＼

・人の顔色が気になる。

・人が心の中で本当は何を思ってるのか気になる。

・LINEなどのメッセージ返信するときの文章に気をつかう。

・苦手な音があって怖い・疲れる。

などなど、繊細さんは細かいことが気になる、気にする。

それを、人から

・気にしすぎ

・そんなことが気になるの？

・めんどくさー－！┑(￣Д ￣)┍

など言われて散々傷ついてきている。

昨年、多くの繊細さんとのご縁がありお話を聴く機会が多かった。

だからこそ、分かったことがある。

繊細さんの本当の苦しみは、繊細気質を持っていることではない。

！！周囲から理解を得られないこと！！

こっちの方がよっぽど辛いんだ！！

だから、繊細さんは繊細であることを隠すんだ。

実際、「繊細さん」と検索すると。。。

・うざい

・めんどくさい

・関わりたくない

と目にします。我々自身、分かっています。

自分でも自分がめんどくさいって思ってる。

でも、これだけは自信を持って伝えたい！

！！繊細力は生き抜く力！！

繊細さは神様からのギフト🎁

どんどん磨いて輝きましょう✨

理解されなくてモヤモヤするなら話に来てね🤗

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そもそも繊細さんって？

2月

11日

繊細加減は如何ですか？

そもそも。。。

繊細さんってどんな人なの？

繊細さんって生きづらいって聞くけど、どういうこと？

繊細さんになったキッカケや背景は様々かと思います。

ですので私は、幅広く「繊細さん」と表現してます🎶

一般的には、繊細さん=ＨＳＰ（Highly Sencitive Person）と呼ばれています。

ＨＳＰは「生まれつき感受性が強く敏感な気質を持った人」という意味です。

私もＨＳＰです。

ＨＳＰ（繊細さん）の主な特徴

☘情報を深く読み取る

☘周囲の感情に共感しやすい

☘外部からの刺激（音・光）に敏感

☘疲れやすい

☘鋭い感覚を持っている

ＨＳＰは疾患や障害ではなく先天的な生まれ持った気質ですね🎶

怒られている人を見て、自分も怒られている感覚になるなど、

周囲の人の感情にとても共感しやすく、頭が追いつかずパニックになる。

非繊細さんが気にならない細かいことに気がついてしまう。

なので「気にしすぎ～！」と言われ傷ついた経験も多いでしょう。

敏感すぎる、気になりすぎる、疲れやすいが生きづらさと感じてしまう。

私は専門家ではございません。ですが、繊細さんの大ベテランとして、

自分なりの対応策に日々奮闘してきて、今は、繊細さは才能だと感謝できるようになりました。

だからこそ、これだけは自信を持って今日も伝えたい！

！！繊細力は生き抜く力！！

一緒に磨いて、どんどん輝きましょう🤗

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繊細さんの落としもの

職場での繊細なあなたはきっと。。。

繊細さんは警戒心の塊。

繊細は才能。

繊細さんは繊細さんだと隠している？

そもそも繊細さんって？

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