夕飯すき焼き
9月
8日
鶏肉、牛肉、焼き豆腐、エリンギ。
主食がわりに高野豆腐のレンジアップ、
冷奴。溶き卵。
オランジーナ。
でした。
沢山食べました( ￣▽￣)
減量メニュー マルフクそうめんこんにゃく
9月
8日
緑色の麺でした。細く喉ごしよくいただきました。
変わった色です。
揚げ玉、七味とうがらし、カニかま。
添付のめんつゆでいただきました。
あと、おからの焼き菓子。
麦茶。
お腹いっぱいになりました。
昼休みにちょっと昼寝しました。
昨晩晩酌。
9月
8日
ありがとうほろよい。やはり、アルコールが、少ない方が
酒が抜けるの早くて良いです(^ー^)
最近寝つきが悪くて浅い眠りばかりで、
疲れが取れなかったので、飲みました。
眠る時間は少なかったですが、
ぐっすり眠れました( ￣▽￣)
つどい場はなうめ 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
ペガサス 
bokushi 
KUMA 
ファルコン 
ウチクラ ケンイチ 
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チァーリー・マサ 
m_a 
落語好きプロコーチ 砂村よしお