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疲労困憊。

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休む暇無く働くと疲れが溜まるものです。
腹痛と微熱に悩まされ中です。

そろそろ年末。宝くじ買うかな( ̄▽ ̄)

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歩き疲れた。スタバに入る。

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安定感のある旨さです。 安定感のある旨さです。 お店の方絵が上手!! お店の方絵が上手!! 可愛らしい看板もありました。 可愛らしい看板もありました。
朝5:30起き。さすがに眠くてカフェイン補給。
学生時代通ったスタバが健在。
ショートラテホット頂きます!

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青の洞窟 イルミネーション 渋谷

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NHK放送センターの前の道がイ... NHK放送センターの前の道がイルミネーション始まった。 青の洞窟 イルミネーション 渋...
蕎麦食べて飲んだくれて帰ろうかと思ったらイルミネーション始まった。

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代々木公園イベント 大江戸和宴

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代々木公園イベント 大江戸和宴
そばと日本酒の宴です。最高(*´∇`*)
飲んだくれて蕎麦。
酔っ払いです。

出張で東京に。
乗換駅渋谷なのを良いことに、イベント参戦。
楽しい出張になりました。

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20日のご飯。

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なんで、揚げ出し豆腐って美味し... なんで、揚げ出し豆腐って美味しいんだろ♪
あんかけのたれが絡まって最高!
豚バラ炒めは、イチビキの調味味噌と、オイスターソースと、
コチュジャン、甜麺醤で味つけ。
キャベツと、もやし、にら、人参でした。

ツナマヨおにぎり
レッドブル
グレープフルーツジュース


しぐれおにぎり
タニタのおつまみせんべい
バームクーヘン

おやつ
カフェオレ

夕飯
豚バラと野菜の味噌炒め
揚げ出し豆腐
ご飯
麦茶

でした。

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19日のご飯。

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ミスドのブリュレ栗のやつ。
カフェオレ
ジャスミンティー


バターロールサンド
ヒレカツ、海老フライ、かにクリーム
枝豆、ぶどう

おやつ
ポテチ
コメダでカフェオレ
卵たっぷりピザ
きな粉日和


とり団子と大根の炒めもの
バラ散らし
レバー煮
寿司

でした。

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18日のご飯。

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枝豆のちぎりあげ、ブライドオニ... 枝豆のちぎりあげ、ブライドオニオン、
ボイルイカリング、大根サラダベース
QP玉ねぎ黒酢ドレッシング。
バターチキンカレーは適当にとり胸肉、
トマトピューレ、玉ねぎ、ヨーグルト、
カレーパウダー、カレールー、塩、コショウ
プチトマト、マーガリン、ハチミツ、人参でした。
お昼のグリーンカレーヌードル ... お昼のグリーンカレーヌードル
紀文の糖質0麺
タニタ監修の野菜のドーナツとク... タニタ監修の野菜のドーナツとクラムチャウダー
ドーナツ半分子供が食べた。
朝無し。

昼ごはん
グリーンカレーヌードル。

おやつ
ミスドタニタの野菜ドーナツ
クラムチャウダー

夕飯
バターチキンカレー
(バターではなくマーガリンで作った)
イカリングのサラダ

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アクロバット

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逆さまで飛んだり斜め向いたまま... 逆さまで飛んだり斜め向いたまま飛んだり、
くるくるぐるぐる凄かった。
室屋義秀氏によるアクロバット。

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ブルーインパルス

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きれいに並ぶために横向いて飛ぶ... きれいに並ぶために横向いて飛ぶらしい。恐いなぁ。
よくあんな近くで飛べるなぁ。凄いなぁ。

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KC767

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普段見られない絵です。 普段見られない絵です。
新幹線の3倍の速さで飛びながら15センチの給油こうに給油するそうです。
200人人が乗れるそうです。

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各務ヶ原に飛行機見に来ました。

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凄い人です。 凄い人です。
凄い迫力です。

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夕飯。トンテキ。

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トンテキに、ご飯少々。 沢山ご... トンテキに、ご飯少々。
沢山ご飯食べたいけど我慢です。
からあげくん3個とキャベツの千切りとトンテキ。
からあげくんは、レッドとレギュラー、
トンテキは、ハチミツ、にんにくスライス、
酒、醤油、塩、コショウ、ハチミツ、
エバラ焼肉のたれ黄金の味甘口少々、
ゴマだれ少々、七味とうがらしで、味つけ。
2時間浸けました。
焼くときかたくり粉ふって柔らかく焼きました。

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おやつ。

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ことりっぷコラボみたいで、 パ... ことりっぷコラボみたいで、
パッケージも可愛らしいです。
豆乳飲料
栗と和三盆

やさしい味が沁みます。

これは美味い!
昔、赤からで飲んだ栗栗ラテを
さっぱりと仕上げた感じです。

はまりそう。
カロリーは85kcal

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今日の朝ごはんと昼ごはん。

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汁がしたに入ってしまって見えな... 汁がしたに入ってしまって見えないf(^_^;
寒い日はカレーが良いですね(  ̄▽ ̄)
朝ごはん
麦茶、ひと口おにぎり(大根葉とワカメの混ぜご飯の残り)

昼ごはん
グリーンカレーヌードル
(紀文の糖質0麺丸麺使用)
具は鶏もも、筍、マッシュルーム

でした。

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16日のご飯。

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大根葉は子供が学校で間引きした... 大根葉は子供が学校で間引きした大根のもの。
自分が子供のころ大根とか学校で育てた記憶が無いなぁ。
幼稚園も小学校も大根とさつまいもよく育てるなぁ。
朝ごはん
無し。

昼ごはん
バターロール、きな粉揚げパン、
さつまいも、チョコ、ジャカビー
(ちょっと暴走中)

夕飯
野菜の肉まき、大根葉とワカメの混ぜご飯、
茄子のお浸し、ぶどう、カニかま入りだし巻き、
プチトマト、豆腐と大根の味噌汁でした。

朝から頭痛ひどくて薬飲んでも治まらず
暴飲暴食して寝たら落ち着いた。
脳のエネルギーが不足してたのかな?

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15日のご飯。

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写真これしかなかったf(^_^... 写真これしかなかったf(^_^;
色々撮り忘れましたf(^_^;
朝ごはん
バターロール
カフェオレ

昼ごはん
豆腐に明太子パウダー
赤いきつね

夕飯
豚キムチ、
明太ポテサラ

でした。

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14日の夕飯

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なかなか具だくさんスープでした... なかなか具だくさんスープでした。
帽子パンとポトフ
というか、家にあるやさいを
とりあえず突っ込んでチキンコンソメで煮た。

もやし、にら、人参、白菜、ジャガイモ、長ネギ、
豚バラブロック、ブラックペッパー入りのウインナー、
塩、コショウ、チキンコンソメ。

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録画したF1見た。

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ブラジルGP今見終えました。
ハミルトン16人抜き。凄かった。
あと、1戦。今年ももうすぐ終わりです。

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帽子パン

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生地が柔すぎて全部くっついたf... 生地が柔すぎて全部くっついたf(^_^;
勧められて作ってみました。
なつかしい味が。
バターロールに、
柔らか目のクッキー生地かけて焼いたものです。

自分が子供のころ、クリームパンにかけて焼いてあって、
UFOパンという名前で近所のパン屋で売ってました。

今度自作で再現しようかと思います。

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お昼ご飯。

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お茶漬けの素考えた人は天才だと... お茶漬けの素考えた人は天才だと思う。 甘さ控え目でした。 甘さ控え目でした。
グリーンカレー茶漬け。
寒い時には温かいものが癒されます。

それから、同僚お手製のスイートポテト。

美味しくいただきました。

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朝ごはん。

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納豆とカフェオレ。

今日はふらふらするので、たんぱく質とって行きました。

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夕飯。鶏のあげ焼き。

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鳥肉ちょこっとこげました。 鳥肉ちょこっとこげました。
ハチミツ、酒、しょうが、にんにく、
塩、コショウ、醤油、卵、かたくり粉
をつけて1時間つけてあげ焼きにしました(^-^)
キャベツの千切りと、白菜の漬物添えました。
それから、里芋、厚揚げ、イカを煮物に。
あと、ほうじ茶と、カフェオレ。

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おやつ。

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柔らかくて美味しくいただきまし... 柔らかくて美味しくいただきました。
結婚式の引き出物のイチゴ味バームクーヘン。

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今日の朝と昼ごはん

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ぎっしりキャベツ入ってます( ... ぎっしりキャベツ入ってます(  ̄▽ ̄)
朝ごはん無し。

昼ごはん
飛騨牛コロッケサンドと、
ハムとキャベツのサンド

美味しくいただきました。

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日曜日のご飯。

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アメリカンチェダーポテトとコー... アメリカンチェダーポテトとコーヒー 中こんな感じ。 3個食べました... 中こんな感じ。
3個食べました(^-^)
沢山おかずがあって、ゴージャス... 沢山おかずがあって、ゴージャスでした。
朝ごはんぬき。

昼ごはん
前日のカレーうどんの残りうどん1/4玉
レーズンバターロール1個
カフェオレ

おやつ
マックカフェ
アメリカンチェダーポテト

普通な味でした。

夕飯
サワラの塩焼き、
ねぎま、軟骨、レバー
大根サラダ、和風マヨネーズ、
ミニトマト、きんぴらごぼう、
飛騨牛コロッケ、海老フライ、
白菜漬物、新米、ピリ辛ごぼう天、
ほうじ茶でした。

美味しくいただきました。

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土曜日のご飯。

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ポテトサラダ、 サーモンチーズ... ポテトサラダ、
サーモンチーズフライ、
ヒレカツをつけました。
紀文の糖質0麺。 紀文の糖質0麺。 かぼちゃプリンに長野パープル ... かぼちゃプリンに長野パープル
最高です(*´∇`*)。
朝ごはんカフェオレ。

昼ごはんおにぎり2個。

夕飯
カレーうどん。
紀文糖質0めん使用。

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金曜日のご飯。

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豆腐カレー。高野豆腐の方が合う... 豆腐カレー。高野豆腐の方が合うかも。 普通に美味い 普通に美味い ピーナッツかぼちゃ使用。 砂糖... ピーナッツかぼちゃ使用。
砂糖は使わずラカントです。
メープルシロップと、
生クリームかけました。
朝ごはんぬき。

昼ごはんはバターロール2個、
みかん、バナナでした。

夕飯は豆腐でカレーと、
豆腐と明太子。
かぼちゃプリンでした。

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木曜日のご飯。

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サンドはキャベツの千切りたっぷ... サンドはキャベツの千切りたっぷり。
のりたまおにぎりです(*´∇`*)
夕飯。下は豆腐の丼です(*´∇... 夕飯。下は豆腐の丼です(*´∇`*) おやつ。ふわふわとろとろでした... おやつ。ふわふわとろとろでした。 デザートバナナ。 デザートバナナ。
朝ごはんぬき。

昼ごはん
タンドリーチキンハムでサンド。
おにぎり、みかん。

焼豚丼。
ご飯の変わりに豆腐です(*´∇`*)
デザートはバナナ。

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水曜日のご飯。

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少し甘め。火曜の鳥焼いた汁残し... 少し甘め。火曜の鳥焼いた汁残して使いました。 紀文のお豆腐あげ。 ふわふわで... 紀文のお豆腐あげ。
ふわふわで美味しい。
焼けばタンドリーチキン。 レン... 焼けばタンドリーチキン。
レンジで蒸します。
新米の炊き立ては最高です(*´... 新米の炊き立ては最高です(*´∇`*)
朝ごはんぬき。

昼ごはん葱と鳥肉の和風パスタと
お豆腐あげ。

夕飯タンドリーチキン味の鳥ハム

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夕飯。鳥肉。

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ワンプレート。 ワンプレート。 きのこを積めて楊枝で止める きのこを積めて楊枝で止める かわめから焼く。 出た油はキッ... かわめから焼く。
出た油はキッチンペーパーで取る
パリパリに焼けたら ひっくり返... パリパリに焼けたら
ひっくり返して
じっくり焼く。
酒、醤油、砂糖を同じ量入れて煮... 酒、醤油、砂糖を同じ量入れて煮る。
夕飯は
天津飯、キャベツの千切り
鳥もも肉の茸はさみ焼き、
中華クラゲと春雨ときゅうりのサラダ
ワカメときのこのとき玉汁
ほうじ茶でした。

きのこはしいたけとしめじ。
鳥もも肉の皮と肉を分けて間にきのこ積めました。
皮から焼いて照り焼きに。
美味しくいただきました。
#レシピ

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おやつ。

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やっぱり美味いなぁ。 自画自讃... やっぱり美味いなぁ。
自画自讃(  ̄▽ ̄)
ラカントを使ってバナナチョコマフィン。
カロリー計算せねば。
4つ持って行きましたが
3つは同僚の胃袋に入りました。

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昼ごはん。

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めんつゆが欲しいかな。 めんつゆが欲しいかな。
木綿豆腐、大根サラダベース、
辛子明太子、マヨネーズ

でした。

カロリー計算せねば。

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朝ごはん。

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無し。
ほうじ茶作って出勤。
昨日7度5分だったけど
6度8分までさがったので出勤。

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おやつを忘れてた。甘酒

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親子揃って大好物です(*´∇`... 親子揃って大好物です(*´∇`*)
夏はそのまま、冬はレンジで
これからの季節、最高です
メロディアンの甘酒
子供も大好きです。

ホームページによると、140kカロリーだそうです。


メロディアン甘酒のページ
http://www.melodian.co.jp/product/item/4025.html

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夕飯。寿司

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お寿司は美味いなぁ。 イカリン... お寿司は美味いなぁ。
イカリングのサラダも美味しかったです(*´∇`*)
今川焼半分。 季節限定安納芋♪... 今川焼半分。
季節限定安納芋♪
夕飯
買い食
寿司526kカロリー
今川焼半分100kカロリー
サラダ113kカロリー
ブラックコーヒーとほうじ茶、0kカロリー

ゆるーいカロリー計算。
今川焼は普通のやつしかカロリー調べられなかったので、
とりあえず普通のあんこで計算しました(^-^)

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昼ごはん。おにぎりとか。

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ミニおにぎり。 ひと口でぱくり... ミニおにぎり。
ひと口でぱくりです。
朝ごはんは無し。

昼ごはんはミニおにぎり2個160kカロリー
ランチパックチキングラタン200kカロリー
チョコレート9個270kカロリー
ほうじ茶0kカロリー
でした。

調子がいまいちで、熱測ったら7度5分。
微妙にあちこち痛い(>_<)

明日までに回復せねば。

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明日から減量始めます。

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明日から2週間で5Kの減量を始めます。
目標に到達できるかはわかりませんが、
出来れば頑張りたいです。

軽い運動を取り入れて無理しないように頑張ります。

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今日のご飯達。

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なすレンジで3分 オリーブオイ... なすレンジで3分
オリーブオイルかけて
ミートソースかけてチーズ乗せて
オーブントースターで5分焼いたら完成
モヤシレンジで3分チンして 塩... モヤシレンジで3分チンして
塩、ブラックペッパー、ごま油混ぜて完成
キャベツのサラダベース ハム ... キャベツのサラダベース
ハム
フライドオニオン
ポン酢で食べました(^-^)
焼豆腐と豚バラをめんつゆと砂糖... 焼豆腐と豚バラをめんつゆと砂糖で煮ました
朝ごはん
ネオレーズンバターロール3個、
カフェオレ

昼ごはん
カップ焼きそば半分
野菜生活マンゴー

おやつ
ポテロング
チップスターレモン
栗のお菓子
コロンりんご
カフェオレ

夕飯
なすのミートソースチーズ焼き
モヤシナムル
サラダ
肉豆腐
ご飯
カルピスマンゴー

でした。
#レシピ

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ひたすら寝てました。

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仕事を終えて帰宅後ソファに座ったが最後
ね落ちしました。
それなりに疲れが溜まっていたようです。
起きたらじんましんが出てましたf(^_^;
痒いなぁ。

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今日のご飯達。

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朝ごはん
レーズンバターロール2個
カフェオレ

昼ごはん
練りもの
つくね
からあげ
栗ワカメおにぎり
昆布おにぎり
チョコレート
コーヒー

おやつ
じゃがりこ
じゃがビー
魚肉ソーセージ

夕飯
たらこスパゲティ
たこ焼き
ローストポテト
しろくま
でした。

食べました。ひたすら。
また月曜から減量始めます。
食べ納めな感じです。

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これ美味い!混ぜ込みわかめ栗ごはん風

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栗ごはんにワカメ。斬新です。 ... 栗ごはんにワカメ。斬新です。
美味しかったです(*´∇`*)
丸美屋の混ぜ込みわかめの期間限定品。
使ってみました。
子供は気に入った様子。
こんなご飯食べられてラッキーだとご機嫌でした。

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今日のご飯達

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食べてる途中に写真のこと思い出... 食べてる途中に写真のこと思い出しました。
朝ごはん
栗ワカメおにぎり
昆布おにぎり
カフェオレ。

お昼ご飯
のりたまおにぎり
昆布おにぎり
練りもの
枝豆
から揚げくんレッド

夕飯
海鮮丼
大学いも
でした。

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夕飯。鳥ハムタンドリーチキン味

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飲み物はマンゴーカルピスです。... 飲み物はマンゴーカルピスです。
美味い!!!
いつもはミートソースかけて食べる鳥ハム。
今日はタンドリーチキンの仕込みと同じ味つけにしてみた。
これはいいかも。
あとは、鳥団子の野菜あんかけスープ。

鳥団子の野菜あんかけスープ。
人参半分半月切り
ネギ1/3斜め切り
大根1/5いちょう切り
水700~800cc
コンソメスープの素150cc分
鳥挽き肉200g
ゆず胡椒10g程
はちみつ少々
塩適宜
コショウ適宜
かたくり粉適宜
醤油小さじ2程
昨日使ったネギ塩小さじ1
(内訳:
ネギ2本あられ切り
コショウ小さじ1/2
塩小さじすりきり1
ごま油大さじ1
混ぜるだけ
)

挽き肉に塩コショウはちみつ柚子コショウを混ぜて団子にする
かたくり粉をるふる。
鍋に水入れて野菜入れて火にかける。
野菜に火が通ったらコンソメ、醤油を入れて、ネギ塩入れて
団子を楕円に潰して入れる。
火が通ったら完成。
団子にふったかたくり粉がスープをとろんとしてくれます。

#レシピ

ワオ!と言っているユーザー

昼ごはん。久しぶりに

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参観で、友人に会ったのでランチにいきました。
上膳据膳、温かい物が食べられるのは最高です。

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朝ごはん。

スレッド
カフェオレ
ネオレーズンバターロール
でした。

今日は子供の発表会で仕事休み。
楽しく参観しました。

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昨日のご飯達。

スレッド
明石焼き風 ホヨホヨで美味しく... 明石焼き風
ホヨホヨで美味しくいただけました
雑炊だし茶漬けの素を足して 雑炊だし茶漬けの素を足して オムハヤシ 半分相方に食べられ... オムハヤシ
半分相方に食べられました
牛タン いつもの倍買ってきたら... 牛タン
いつもの倍買ってきたら食べでがありました。
ネギ塩やっぱり美味い
朝ごはん
鍋の〆明石風たこ焼き
雑炊

昼ごはん
オムハヤシ

夕飯
ネギ塩牛タン
麦飯
とろろ
本鮪刺身

でした。
おやつにレモンケーキも食べました。

ワオ!と言っているユーザー

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