タイドプール

180ｋｇ

バーベルシュラッグ180ｋｇ重さでバーが撓っている
肩の上下運動

昨夜も筋トレにジムへ
昨夜は肩の運動一種目
バックプレス
バーベルシュラッグ
ベントオーバーラテラル
ケーブルサイドレイズ
合計１時間

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金曜日に夜は　9月19日　2014

今夜のワインは
SEGLA 06
RAUZANーSEGLAのセカンドラベル
ボルドー第1級格付けに限りなく近い第2級格付けワイン。現在はシャネルが所有
色は深いルビー
香り、しなやかでとても良い
フルーティー、後鼻香も凄い
部屋中に広がるようだ

ワインの肴は
ハンバーグ、玉ねぎとモヤシのソテー
砂肝のアヒージョ

今夜も幸せ

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ANAのマイレージ・マイルが9月末で2,000マイル無効になるというので
10,000マイルを消費して赤白6本ワインセットをゲット
次回の海で皆で呑んでしまおう
右から
ソーヴィニヨン・ブラン　ニュージーランド
gb 56 シラーズ　オーストラリア
アニョー・ルージュ　フランス、ボルドー
モンテス・クラシック・シリーズ・カベルネ・ソーヴィニヨン　チリ
ロ・タンゴ・マルベック　アルゼンチン
コルテ・ジャラ　ヴァルポリチェッラ　イタリア

ちなみに全て栓はコークスクリュー
10,000マイルで６本セットだから仕方ないのかな

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