180ｋｇ
9月
20日
バーベルシュラッグ180ｋｇ重さでバーが撓っている肩の上下運動
昨夜は肩の運動一種目
バックプレス
バーベルシュラッグ
ベントオーバーラテラル
ケーブルサイドレイズ
合計１時間
バーベルシュラッグ180ｋｇ重さでバーが撓っている肩の上下運動
昨夜は肩の運動一種目
バックプレス
バーベルシュラッグ
ベントオーバーラテラル
ケーブルサイドレイズ
合計１時間
金曜日に夜は 9月19日 2014
9月
19日
SEGLA 06
RAUZANーSEGLAのセカンドラベル
ボルドー第1級格付けに限りなく近い第2級格付けワイン。現在はシャネルが所有
色は深いルビー
香り、しなやかでとても良い
フルーティー、後鼻香も凄い
部屋中に広がるようだ
ワインの肴は
ハンバーグ、玉ねぎとモヤシのソテー
砂肝のアヒージョ
今夜も幸せ
ANAマイレージで貰ったワイン Ⅱ
9月
18日
10,000マイルを消費して赤白6本ワインセットをゲット
次回の海で皆で呑んでしまおう
右から
ソーヴィニヨン・ブラン ニュージーランド
gb 56 シラーズ オーストラリア
アニョー・ルージュ フランス、ボルドー
モンテス・クラシック・シリーズ・カベルネ・ソーヴィニヨン チリ
ロ・タンゴ・マルベック アルゼンチン
コルテ・ジャラ ヴァルポリチェッラ イタリア
ちなみに全て栓はコークスクリュー
10,000マイルで６本セットだから仕方ないのかな
アオリイカ大漁
9月
17日
二回目なのにこの日は１０はいと絶好調
生簀の中はアオリイカでいっぱい
全部で37はいまずまずの釣果でした
晴天、海穏やか
この日は大人3人子供2人で常神半島ビーチ沖へ
アオリイカを釣りに
釣果は37杯と大漁
サイズが小さかったのが残念
初アオリイカ
9月
16日
今シーズンより毎週参加の小林君、人生初のアオリイカ釣り見事釣上げご満悦
子供は何時も元気
今回はカセットコンロでBBQ
晴天、波高し
この日は水遊びBBQ
そしてイカ釣り
幡桃（ドーナツピーチ？）
9月
11日
今年は日照不足か熟し度が全然駄目
食べ頃になるにはもう少し掛かりそう
西遊記にも登場したこの蟠桃
9000年に一度実をつけ、 それを食べると天地があらんかぎり生き長らえる、という幡桃を 孫悟空と猪八戒が勝手に食べてしまい、八卦炉に封じられ
この後三蔵法師のお供をして天竺に行った
休日は海
9月
8日
この日もアオリイカを、活性が悪く釣果もいまいち釣れたと喜ぶオジョウチャン
お昼はBBQ
初めて海に来たとき、顔に海水がつくとべそを掻いていたのに、いつの間にか船からダイブ
こんなに笑顔で
初心者マークは必要ないですね
久しぶりに朝から晴天
この日は総勢17人常神半島ビーチでBBQ
MR職人 
keimi 
KUMA 
チァーリー・マサ 
mokomoko 
内倉憲一 
ファルコン 
流浪のレース屋 SHYGUY 
ペガサス 
岩魚太郎 
ぐ〜たらママ