タロージャーナル

わぁ、痩せてますね。
確か背は結構高かったですよね?

私は最近食べすぎで体重体脂肪増。
10キロも細いなぁ。
BMI20.2じゃ痩せすぎじゃないですか。

体脂肪率が一番高く出る、
朝一で測定しています。

ジャグリングさんのブログに影響されて、体脂肪が測定できるの買っちゃいました。

身長168ｃｍです。
昔いわれた3高ってどれも当てはまりません。

BMIは過去18年の健康診断のデータを見ると最高値圏です。

夕食後、風呂前にボクサーの計量のように素っ裸で測定しましが、
朝一のほうがいいのかな。

服着たままでもいいんですか？

私は朝から素っ裸ですが、これからの時期辛いですよね。

服着た場合はいつも同じ感じなら比較できるんじやないですか。

風袋分置いてリセットして乗るとか。
取り説には載ってないんですかね?
・・・と言って自分でも見ていないけど。

私の同僚はパンツ一丁だそうです。
負けられないので私は素っ裸。(どこで勝負してんだぁ?)

うちのも体組成計で骨格筋とかも測定できますが、
この辺は大きく変動しないので週とか月単位で見れば良いと思っています。

毎日はやはり体重と体脂肪かと思います。
内臓脂肪も体脂肪と連動するので、たまにで良いかと思います。

最初はエクセルで表にしていましたが、
これが結構面倒で、体重と体脂肪のみブログに記録するところで落ち着きました。

過去も検索できますしね。

私は171cmです。
朝一が一番体脂肪率が高く出るようです。
決まった条件で測定できるのはやっぱり朝一かなぁ。

ボクもエクセルでなんでも表にしちゃいます。
でも入力していくのは面倒ですね。

朝一に測定っていう習慣がよさそうですね。
でもなかなか朝から素っ裸にはなれません。

しばらく風呂前のデータを取り続けてみます。