昨日に引き続き、今日はジムのプールで泳いできました。
１００ｍｘ１６本＝１６００ｍ
40分かけて泳いできました。
目標２０００ｍには届かず時間切れです。
毎週、日曜日夕方の定番です。
近所のスポーツジムに通い出して10年が経ちます。
それまでも、引っ越すたびに必ず近所のジムに登録していました。
３０歳から水泳をはじめ、４０歳代は、毎年マスターズ大会にもでるくらい水泳にハマってました。５０歳を過ぎた頃に、骨折をしてマスターズ大会からは離れてしまったのですが、泳ぐことに関してはずっと続けてます。
だから、スポーツジムはただ泳ぎに行くだけだったのです。
今年の夏前までは、通勤時のウォーキングと週末の水泳が体力維持の運動だったのですが、歳をとるというのは辛いもので、足の親指の関節を痛めてしまい、医者からウォーキングを止められてしまいました。
自転車なら良いよとのことで、最近は、ジムのバイクに乗りはじめています。
1日おきに40分。単にバイクだけではおもしろくないので、ついでに筋トレ。
ちょっとづつ、ウエイトが増えてくるのがおもしろくて、5ヶ月続けられています。
習慣化できてきたようです。
効果が見えるというのは良いですね。
物事を始める時には、何か数字で測れるようになっていると、数値が具体的な目標になり、継続する原動力の一つになるようです。
毎日、Podcastを聞いています。
大抵は、ニュース番組。これは朝の通勤時に。
そして、帰りに聞いているのがオーディオブック。
本は読みたいけど、ゆっくり時間をかけて読む時間が取れない。
オーディオブックを覚えてからは、ほとんどの本が耳からの読書になっている。
帰り道は１時間近く歩くので、２倍速で聞くと紙だととても分厚く感じる本が10日ぐらいで聞けてしまう。紙の本に比べると、読み返すことはしづらいけど、十分に楽しめる。
ぼーっと考え事をしていると、なんの話だったかわからなくなることも。
でも、そのまま聞き流すだけでも、目で読むより気持ちに響くことも。
２倍速も、慣れれば気にせず聞けるものです。
![11月2日 ２２：００の谷中銀...]()
11月2日 ２２：００の谷中銀座の入り口
今日はいい天気で、昼間の谷中銀座は人手が多かったのでは？
でも、22:00にもなればこの通り誰もいなくなります。
11月に入り仕事も忙しくなり、12月末まではこんな光景を見ながら帰ることも多くなりそうです。
今日の昼食は、仕出し弁当 420円
昨日の、昼食とはかなり差があるな。
でも、これだけの品数を一つの弁当箱に詰め込んで、毎日何百、何千食も作って職場に届けてくれているんです。
一品毎に、原料から考えれば、数えきれない人たちの手がかかって作られている。
そう思いながら、毎日ありがたくいただいています。
毎日、食べていけることに感謝です。
![投票所は、小学校の体育館でした...]()
投票所は、小学校の体育館でした。
雨の中、衆議院選挙に行ってきました。
なんだかんだ言っても、まずは投票しなくては何も始まらないし、言う権利もない。
唯一、自分の意見が政治に反映できる場ですから。
それに、投票しないと、今日の20時からの各局の速報番組もおもしろくないでしょうからね。
今日は、ワールドツアーで一日中PCとにらめっこ状態だったので、終わってから１時間ほど散歩に。谷中銀座から、上野公園へ。
写真は、不忍池から見える弁天堂、スカイツリーです。
今週、１週間は私の卒業したコーチングスクールGCSの「コーチングワールドツアー２０２１」でのセッション漬けでした。
最終日のセッションで、BLOGURUを紹介いただき早速、第1回目を投稿します。
コーチというキーワードで繋がっている多くの方々とお話もできてとても有意義な時間を過ごせました。
来週から、11月になり新たな気持ちで過ごしていきたいと思います。
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