昨日に引き続き、今日はジムのプールで泳いできました。
１００ｍｘ１６本＝１６００ｍ
40分かけて泳いできました。
目標２０００ｍには届かず時間切れです。
毎週、日曜日夕方の定番です。
近所のスポーツジムに通い出して10年が経ちます。
それまでも、引っ越すたびに必ず近所のジムに登録していました。
３０歳から水泳をはじめ、４０歳代は、毎年マスターズ大会にもでるくらい水泳にハマってました。５０歳を過ぎた頃に、骨折をしてマスターズ大会からは離れてしまったのですが、泳ぐことに関してはずっと続けてます。
だから、スポーツジムはただ泳ぎに行くだけだったのです。
今年の夏前までは、通勤時のウォーキングと週末の水泳が体力維持の運動だったのですが、歳をとるというのは辛いもので、足の親指の関節を痛めてしまい、医者からウォーキングを止められてしまいました。
自転車なら良いよとのことで、最近は、ジムのバイクに乗りはじめています。
1日おきに40分。単にバイクだけではおもしろくないので、ついでに筋トレ。
ちょっとづつ、ウエイトが増えてくるのがおもしろくて、5ヶ月続けられています。
習慣化できてきたようです。
効果が見えるというのは良いですね。
物事を始める時には、何か数字で測れるようになっていると、数値が具体的な目標になり、継続する原動力の一つになるようです。
毎日、Podcastを聞いています。
大抵は、ニュース番組。これは朝の通勤時に。
そして、帰りに聞いているのがオーディオブック。
本は読みたいけど、ゆっくり時間をかけて読む時間が取れない。
オーディオブックを覚えてからは、ほとんどの本が耳からの読書になっている。
帰り道は１時間近く歩くので、２倍速で聞くと紙だととても分厚く感じる本が10日ぐらいで聞けてしまう。紙の本に比べると、読み返すことはしづらいけど、十分に楽しめる。
ぼーっと考え事をしていると、なんの話だったかわからなくなることも。
でも、そのまま聞き流すだけでも、目で読むより気持ちに響くことも。
２倍速も、慣れれば気にせず聞けるものです。
今週、１週間は私の卒業したコーチングスクールGCSの「コーチングワールドツアー２０２１」でのセッション漬けでした。
最終日のセッションで、BLOGURUを紹介いただき早速、第1回目を投稿します。
コーチというキーワードで繋がっている多くの方々とお話もできてとても有意義な時間を過ごせました。
来週から、11月になり新たな気持ちで過ごしていきたいと思います。
- ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
- まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
