上を向いてみよう
9月
13日
気づくと、一日中下を向いている・・
もう体がガチガチ。
週1回マッサージ行くけど、追いつかない～。
そこで言われるのが「上を時々みてますか？」
「はっ！！！下ばかり向いている～」と気づく私。。
意識的に上を向くと心身ともに良い効果がいろいろあるようです。
身体的には、
・姿勢がよくなる
・力が抜けるのでリラックスできる
・体もほぐれる
などなど
そして、心理的にはポジティブになる効果もあり。
これはポジティブ心理学でも言われています。
例えば、何か考え事するときに上を向くことありますよね。
それは、無意識に視覚的な情報を
シャットアウトしている状態だそう。
周りには色々な物があって、目をやりがちですが、
空とか天井にはほとんど情報がな～い！
つまり思考に集中できるって事なんですね。
さらに視線を上に向けると
視覚的なイメージがしやすくなるそうです。
つまりは、自分の考えていることが
イメージしやすいってこと。
また、人は上を向いている方が
楽しい気分になると言われています。
確かに、ネガティブな事を考えているときは
下を向きがちですよね。。
と言う事は・・
意識的に上を向くと
楽しい気分で新しい考えも生み出しやすく
またそれをイメージしやすいと、良い事ずくめ！
自分の考えなどがまとまらず
もやもやしたら、上を向いてみよう！
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