行動が進まない時にすること
12月
8日
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次の行動に移せない、モチベーションが上がらないって時ありますよね。
私も、いろいろと考え過ぎて、足踏み状態になる時がよくあります。
こういうときにどうすればいいのか？
行動するには、その前に思考します。
そして思考する前には感情が起こるのです。
つまり、感情→思考→行動という流れです。
行動に移せないという時は、実は最初の感情が一番重要になってきます。
例えば、ダイエットしたいからスポーツクラブに行こうかと思っているけど、
ずっと行動に移せない。
その裏側には、運動しても痩せるかわからない、
以前にダイエットに挑戦しても失敗したしなぁ、
時間もお金もかかるしなぁ、などなど色々と出来ない理由を考えてしまいがち。
その反面、痩せたいという気持ちは大きいのだけど。。
そんな時は、感情がトーンダウンしているので、なかなかモチベーションアップにつながらないのですよね。
だから、自分の感情をちょっとプラスの方向に動かして見ると、行動に移しやすくなります。
たとえば、運動習慣をつけられない場合の多くは、
運動してもつらい、楽しくないという感情が先にきていることがあります。
だから、以前に楽しかった記憶や、楽しむにはどうするかを考えてみる。
行動に移せないときは、「わくわく」「楽しい」ことを探すと、結果はかわってきますよ！
あなたの行動のベースになっている感情は何ですか？
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