Mr.Toriiのつぶやき

今まで複数の町に住みましたが、一番長く住民票を置いているのは東京都中央区です。お役所にあまり良いイメージは無かったのですが、中央区役所のスタッフの皆さんの対応はとても良くて、いつも感謝しています。　一度も嫌な思いをしたことはありません。　

近年、中央区に住む人が多くなり、高齢者のためのプログラムも多彩で結構楽しんでいます。また、高齢者の健康対策としていろいろな健康チェックを無料でしてくれというお知らせも度々きます。これは贅沢な苦情？ですが、　高齢者が検査をすれば１００％完璧な人などいるわけがなく、検査して病人にされてしまうケースも多いのではないかと思います。　勿論、検査を受けることに異を唱えているのではなく、自分の体調管理は自分で普段からしなければならないと思うのです。

予防に優る健康法はなく、　食事、運動、睡眠をちょっと改善するだけで健康は維持できるのですから。　私は、暴飲暴食、夜更かしの常習者ですが、それが３日以上続かないように努力しています。　人間の体は結構うまくできていて度を越さなければ修復可能なようです。私の友人の多くは健康チェックを必ず受けますが、その検査結果に一喜一憂しています。

検査結果も大切ですが、もっと、日常の生活習慣を改善することを重視してほしいです。医療に自分の健康を丸投げしないでほしいです。

住むなら、絶対東京。その中でも銀座に歩いて行ける場所と思っていました。日本のすべてが東京に一点集中して便利が良いからです。

しかし、最近になって第一線から退いているシニアにとって東京に住むことが果たして良いことなのかと考えるようになりました。現在、山梨県の北杜市に山荘を建てて住んでいますが、空気は美味しく水も旨い、その上、気候も良く、新鮮な野菜・果物などの食材が容易に手に入るなど、自然とともに満喫しています。

冬は、寒いのですが、日照時間が長いので家の建て方によってはその余熱を利用すれば暖房費も都会に住むのとあまり変わらないのでは・・・と思います。今、地方創生が叫ばれていますが、全ての地方に隈なく行政を配置することは不可能で、ある程度地域を集約して、そこに住む住人が安心して住めるようなインフラを整備すれば地方創生は可能ではないだろうかと思います。

とにかく日本は海と山に囲まれた自然が美しい国、シニアの皆さん、地方に住んでみませんか？　不自由なことはあまり感じません。　在宅勤務が多くなり、若い人達も地方に移住するようになってきました。　地方に住むことは健康にも、経済的にも良いですよ。

今、私たちは、化学肥料、農薬、遺伝子組み換え植物（大豆、小麦など）、食品添加物、精製加工と健康に悪影響を与える食べ物が世の中に氾濫しています。マーケットで買う殆どの食品には食品添加物が入り、精製加工されていますが、そのお陰で、長期保存や美味しくなるのも事実です。ところが、身体の臓器は悲鳴を上げています。

病気の殆どが食源病と言われるものも、こうした体にとって好ましくないものが毎日複合的に体に入ってくるからです。栄養素を補うことも大切ですが、健康を保つ上で異物を除去すること、解毒も大切です。そのためにも、酵素・乳酸菌、繊維をしっかり摂りましょう。最近分かったことですが、排便が上手くいかないのは腹筋の力が弱くなってきているからだという事です。

毎日、腹筋を強化するストレッチや体操をしてみては如何でしょうか？　便秘を解消され、体調も整います。階段の上り下りでも筋肉は鍛えられますから、なるべく意識して日常生活に取り入れてください。　そして、朝は楽しくゆったりした気分で朝食を摂りましょう！！！