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🌹あなたは医者をやめなさい 👨‍⚕️肥満と数値

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記載の数値はあくまでも適正とされているもの。その範囲外だからと言って異常値ではない。

■BMI(BodyMassIndex/ボディマス指数)

肥満度の指数。成人の國際指標。

計算式
BMI = 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 = (身長m)2 ×22

判定基準(日本):22が適正
18.5未満    低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満    普通体重
25〜30未満    肥満(1度)
30〜35未満    肥満(2度)
35〜40未満    肥満(3度)
40以上    肥満(4度)

計算
167cm_63Kg→22.59 = 普通体重
153cm_37Kg→15.81 = 低体重
153cm_47Kg→20.08 = 適正


■体脂肪率

体脂肪の重さが体重に占める割合。

標準値
男性:10.0-19.9%
女性:20.0-29.9%


■内臓脂肪

体脂肪のうち、内臓のまわりについている脂肪。

目安値(ウエスト)
男性85cm
女性90cm

内臓脂肪型肥満=ウエスト周りに出る。
運動量が多ければ蓄積しにくい。


■皮下脂肪

体脂肪のうち、皮膚の下に蓄積される脂肪。

標準値
男性:8.6-16.7%
女性:18.5-26.7%

下半身に出る。
#医者 #肥満

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