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具体的な方法 毎朝または毎晩、5分程度の時間を取ります。 当日の自分の良かった点と達成したことを3つ書きます。 感謝していることを1つ書き添えます。 週末に、一週間の記録を振り返ります。 〇自己肯定感がなくなり、自信がつきます。 〇日々の小さな成功に気づくようになり、モチベーショ...
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具体的な方法 時間を決めて（例：15分間）、頭に浮かぶすべての考えを書く。 書き出した内容を分類します（例：仕事、家庭、趣味）。 各項目に対して、取るべき行動を決定します。 定期的に（週1回など）この作業を繰り返します。〇頭の中がスッキリし、冷静な判断ができるようになります。 〇...
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効果的なノート活用術：7つの方法で人生を変える 日々の生活で、私たちは様々な情報や思考、感情に囲まれています。 これらを効果的に整理し、活用することで、生産性を向上させ、自己成長につなげることができます。 今回は、7つの効果的なノート活用術をご紹介します。 これらの方法を日常生活...
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投稿日 2024-07-17 08:25
神戸：ファルコンの散歩メモ
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ファルコン朝食としていただいたのは、【ファンベック】（離宮公園前店：神戸市須磨区高倉台１－１－３）の新製品「黒豆と抹茶のデニッシュ」（２８０円・税込み）です。 デニッシュ生地の真ん中に、ほんのりと柚子風味の味＜抹茶餡＞が詰め込まれ、甘露煮されました＜黒豆＞が添えられています。 デニッシュパンというより...
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投稿日 2024-07-17 07:56
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料（2人分） そうめん…2束 豚バラ薄切り肉…100g豚コマ、しゃぶしゃぶ用、鶏肉、蒸し鶏ハムなども。 万能ねぎ(小口切り)…適量 a.水…2.5cup(500cc)a.鶏ガラスープの素…大さじ1a.しょうゆ…小さじ1a.塩…小さじ1/2 好みで、粗挽き黒こしょう…適量ごま油...
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今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨16時間ファスティングを開始してから連続17日目となりましたが、良い感じで体重がまだまだ減ってます♪引き続き、飲み会があるまで継続をしていきます(^^) ...
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投稿日 2024-07-17 07:45
神戸：ファルコンの散歩メモ
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ファルコン１６日のニューヨーク外国為替市場で円相場は続落し、前日比３５銭円安・ドル高の「１ドル＝１５８円２５〜３５銭」で取引を終えています。円の安値は「１ドル＝１５８円８５銭」、高値は「１ドル＝１５８円２６銭でした。 朝方発表の６月の米小売売上高が市場予想を上回り、円売り・ドル買いが優勢になりました。一方...
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投稿日 2024-07-17 06:56
神谷保険代理店 カリフォルニア トーレンス
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神谷保険やはりこのお店のトンカツが一番美味しい！ 前回行ったお店の不味いトンカツはどうやったらあんなにも不味いトンカツ作れるのか不思議です？...
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投稿日 2024-07-17 06:43
ハルのブログ
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ハル2024年7月15日(月・祝)...
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投稿日 2024-07-17 06:26
ハルのブログ
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ハル2024年7月14日(日)...
