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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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いきなりですが、僕は水泳ダイエットに取り組み、20キロ以上のダイエットに成功することができたので、ビフォーアフターの写真を大公開します。【水泳コンパスサイトより】

スレッド
ここからは、僕がこのビフォーア... ここからは、僕がこのビフォーアフターを実現するためにやったことを紹介します。

プールで泳ぐ
少しの筋トレ
食事の変更

『水泳』を愛するアラサー男子
詳細は以下のページにス進んでください。
 
 
■ボンビー父さんも痩せすぎて、体重を10.7キロ増やしましょう。
体脂肪も4.9キロ増やしましょう。という実践可能な簡単なアドバイス。
 
ただしコーチから「筋肉量」を5.8キロ増やしましょうと!!!
★それが問題!
 
 

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