いきなりですが、僕は水泳ダイエットに取り組み、20キロ以上のダイエットに成功することができたので、ビフォーアフターの写真を大公開します。【水泳コンパスサイトより】
ここからは、僕がこのビフォーアフターを実現するためにやったことを紹介します。プールで泳ぐ
少しの筋トレ
食事の変更
『水泳』を愛するアラサー男子
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■ボンビー父さんも痩せすぎて、体重を１０．７キロ増やしましょう。
体脂肪も４．９キロ増やしましょう。という実践可能な簡単なアドバイス。
ただしコーチから「筋肉量」を５．８キロ増やしましょうと！！！
★それが問題！
