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- 水泳ダイエットってホントに痩せるの？！ 痩せるっていうよりも「逆三角形」になりますよ。ポッコリおなかが解消されます。
女性にとっても永遠の課題ともいえるダイエット。
ランニングや筋トレなどその方法はさまざまですが、なかなか続かないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
そんな人におすすめなのが水泳によって痩せることを目的としたプールダイエットです。
プールダイエットは効果的に運動量を増やすことができるほか、痩せたい部分を集中的に引き締めることもできるため、長続きしないという人にもぜひおすすめしたいダイエット。
結論からお伝えすると、水泳にはダイエット効果が期待できます。 水泳はジョギングやウォーキングと同じく有酸素運動の1つで、脂肪をエネルギーとするため、カロリー消費だけではなく体脂肪の減少にも有効です。 また水泳は有酸素運動と筋トレの両方の効果が得られる運動のひとつです。
■私は５月には２２日プールで泳ぎました。ウォーキングとスイミングで約１時間３０分です。選手のようにはなりませんが、心持ち肩が広くなりますし、お腹もへこみます。おすすめの方法です。
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