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- シニアの泳ぎ。ゆっくり、美しく泳ぐ。まだまだ、遠い！
★以下は文献による説明
これまではクロールで腕を回す動きを大まかに「ストローク」と呼んでいたが、今後はきれいに効率良く泳ぐための正しい形を学ぶために、腕の動きを細分化して理解しなければならない。
（1）腕が水に入る「入水」、
（2）水中で腕を前に伸ばしたまま進む「ストレッチングタイム」、
（3）指先で水を捉え、手のひら全体で面を作る「キャッチ」、
（4）水を体に沿って腿の位置までかく「ストローク」、
（5）手を水の上に出す「リリース」、
（6）腕を前に戻していく「リカバリー」の6行程に分かれる。
■これを砕きながら説明を加えていきます。
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