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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 夫が不安障害・鬱病の精神疾患になり、 回復してから明らかに家庭の中に増えた言葉が 「ありがとう」 病気になる前からでも言ってくれる人ではありましたが、 飛び交うようになったのは明らかです。 当時は地獄の日々でしたが 夫が病気になる前よりも、何...
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心と体からアプロ―チ メンタルコーチ みことあきこです。 5月もあと2日。 本当に時間が過ぎるのがあっという間で、 時間管理の大切さを思い知る毎日です。 時間管理と言えば思い出す事があります。 茶道を習っていた時に、 お稽古の時間に遅れてしまった事があり、 先生から思い切り叱られた事があるのです。 ...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 エネルギーを高めたい時は、 自然のある場所に行って ゆっくりする。ボーっとする。 そして、それはできたら朝がベストだなと思っています。 昨日は、1人で近くの里山まで行ってきて、 森の中で目を瞑り、耳を澄ませ、 ひたすら鳥の声を聴いたり、風を...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 今日もスッキリした朝を過ごしていますか？(^^) この１か月ほど、朝活を改善し、 すっきりした朝を迎える事ができています♪ 目が覚めたらアファメーション、簡単な顔ヨガ＆ストレッチ、瞑想。。。。 ほんの５～１０分程度ですが、 全身に血が巡る感じ...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 人生は「選択」の連続。 最近私も、ある決断しないといけない案件が 突然降ってきました。 選択をするときにに大事にしたいのが、 楽だからとか、損得勘定で決めるのではなく、 自分がワクワクするかどうか。 ただ、決断には覚悟を必要とする場合も多々あ...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 近所の方から頂いたシソが 元気に育っています♪ そうめんにパスタ、サラダに冷ややっこに納豆。。。 何にでも入れてしまうぐらい大好き(^^) よくお刺身にもついてくるシソですが、 ただ単に飾りとしてついているわけではなく、 しっかりと役割がある...
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心とからだからアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 アマゾンプライムでずっと観たいと思っていた『日日是好日』を観ました。 『日日是好日』は、エッセイスト・森下典子による 自伝エッセイ『日日是好日-「お茶」が教えてくれた15のしあわせ-』 を原作とした、2018年の作品です。 黒木華さんが主...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです 教員をしていた時、 褒め上手な先生にたくさん出会いましたが、 みんなから慕われていたある同僚の先生は 小さな事でも気づいた事を即座に、 心から褒めてくれる褒め上手な人。 その真の優しさが伝わるから、 子ども達の心もがっちりとつかみ、 どんなクラ...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 脳は自分が注目したものを見せてくれると言われます。 それは本当だな～と思うのは、 ずっと気になっている車があり、 外に出るとその車ばかり見つけてしまう自分がいます 笑 意識してないつもりでも、脳がそれを探そうとし、 そこに目がいくのですよね。...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 昨日は、臨床心理士でもあるプロコーチ 神谷香さんのプロコーチの会に参加。 精神科豆知識Ｑ＆Ａからグループ支援の話、 戦略、見立ての話まで。。。 初めて参加の上、講師の方や、 大先輩のプロコーチの方ばかりで最初は緊張したけど、 それだけに、た...
