今週の日曜日より、５月２３日の岩手県でのフルマラソン大会に向けて、本格練習を開始しました！２回目の昨日は、なんとビルドアップ走１５ｋｍです！５ｋｍ単位で「３０分→２９分→２８分」の予定でしたが、結果は「２９分９秒→２７分４３秒→２５分１６秒」でした！いきなり、最高のタイムが出てしまいました。やれば、...

先週の木曜日の夜、１ヵ月ぶりに地元の公園で開催されているチームRUNに参加しました！花粉症がひどくなってきて、行くのをためらったのですが、やはり仲間と走るのって気持ちがいい～！！！行って良かったです。今月１９日には、その中のメンバーで結成された５人の混合チームでRUNイベントに参加しますので、今から...

フルマラソンの出走は、５月２１日の岩手県になります。あれ？　もしかしてもうすぐ１０週前になるのかしら？フルマラソン、次回も、もちろん「サブ４」を狙いますし、さらに自己ベスト更新を狙っています！！！前回使用した岩本さんのテキストを今回も活用させていただく予定ですが、テキストでは１０週前に本格練習となる...

先週、地元のマラソンレースへのエントリーを済ませました。去年は、息子達が参加していた「スポ少」のキャプテン（中１）との対決のため、5kmのレースに参加したのですが、今年は、自分の本来のフィールドに戻ろうと思っています。今年は、ハーフ（21km）があるので、もちろん、ハーフを選択です。せっかくなので、...

第２弾は、走行距離です。去年は、初の2,000km超えで、目標を大幅に上回ることができました！要因は、100kmマラソンへの挑戦があり、そのための練習で300kmを走りきった月もあったことが大きかったです。さてさて、今年の目標走行距離は、「2,023km」にしました！！！12/31のオンラインのイベ...

今年のRUN走行距離目標は、1,700kmにしていました。ちなみに、これまでの記録は、下記の通り。＊2019年－1,437.0km＊2020年－1,636.3km＊2021年－1,368.9km直近３年の実績を参考にして、少しだけ目標を上げてみたのですが、１２月上旬にはすでに2,000kmオーバーと...

昨日、10/16のフルマラソン以降、久々に20kmを走りました。もう両足がパンパンです。使わないものは、錆びるのですね！今後のマラソン目標として、いつ声をかけられても、フルマラソンには参加できる体力を保持しておきたい！と思ったのですが、これでは、先が思いやられます……。やはり、定期的にLSD（ロング...

2022/10/16、長井マラソンで何とかギリギリ「サブ４」を達成できました！今回は、なぜ「サブ４」を達成できたのか？達成につながった「習慣」についてを考察したいと思います。なんて「ナルシスト」な企画なんでしょうか？（ごめんくさーい）自分がやってきた「取り組み」を振り返るいい機会となりそうです。要因は、何とか７つに絞りました！というわけで、「サブ4達成に導いた7つの習慣」のはじまり、はじまり～！！！サブ4達成に導いた7つの習慣1. 眺める私の１日は、「デジタル宝地図」を眺めることから始まります。寝起きなので、「ぼー」と「ニヤニヤ」しながら１～２分程度、見るんですね。その宝地図の中に、下記の画像...

フルマラソン後、２日間のランオフを取りました。翌日よりも、２日後の方が、足のモモが張っている感覚。筋肉痛が遅れてくる感じだったのかな？ランには三連休は無いルールは、引き続き継続し、まずは水曜日に20分のジョグ。そして木曜日には、Joincleのイブランに参加。結果、10km走って走力は「復活」したと...

2019年1月に掲げた個人目標、それがフルマラソンでの「サブ4（4時間切り）」でした。※その時のフルマラソンの自己ベストは5時間30分......。覚悟を持って挑んだ2019年11月のぐんまマラソン。結果は撃沈して4時間33分。1時間近くもタイムを短縮できたのですが、後半はほとんど歩いてしまう大失態...