新成人へのアンケート。・したいこと男女とも1位 寝ること…・欲しいもの男女とも1位 お金…将来に夢や希望を持つことが難しいのでしょう、まるで疲れたサラリーマン/ＯＬです。あなたたちの若さに溢れる無尽蔵のエネルギーはいったいどこにいってしまったのでしょうか。自分の可能性を信じてください。◆毎日豆腐食べてます！◆・ブリカマ焼き・麻婆豆腐・長芋の千切りの梅シソ和え・鶏つくね・小松菜のおひたし＋食べるラー油・プチトマト・油揚げとワカメの味噌汁・白米＋雑穀米◆爽健美茶◆禁酒日 1月-6回目◆・Protein・バナナ...

今日は成人の日です。プロゴルファーの石川遼選手やAKB48/SKE48の19人など122万人が新成人となりました。http://www.stat.go.jp/data/jinsui/topics/pdf/topics56.pdfおめでとうございます。【朝の献立】・ちくわぶと豚バラ肉の煮物・ポテトサラ...

東京は空気がとても乾燥してます。◆毎日豆腐食べてます！◆・ちくわぶと豚バラ肉の煮物・鰯の刺身・鶏のササミ＋にんじん＋食べるラー油・ポテトサラダ・切干大根・メンチカツ＋プチトマト・冷や奴・豆腐とワカメの味噌汁・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 1月-5回目◆・Protein

今年も1週間が過ぎました。残り51週です。【朝の献立】・時鮭・目玉焼き＋ボンレスハム・野菜スープカレー風味・すじこのせご飯（白米＋雑穀米）・爽健美茶★青汁★【昼】・牛乳かりん糖・珈琲...

今朝も寒い朝になりました。今日は午後から研究会です。【朝の献立】・ミートスパゲッティ・キャベツ炒め・シジミほうれん草スープ・明太子のせご飯（白米＋雑穀米）・爽健美茶★青汁★【カーボローディング】長距離を走る時に必要となるグリコーゲンを体内に蓄えることです。炭水化物をしっかりと摂取します。...

新年会がありがちな今年最初の週末ですが伝書鳩のように帰宅して今日も禁酒です。完全に禁酒が趣味になりました(^_-)-☆◆毎日豆腐食べてます！◆・鶏のソテー＋にんじんのオリーブオイル炒め・ほっけの塩焼き・ほうれん草のおひたし＋食べるラー油＋ゆず・マカロニサラダ・高野豆腐・ロースキャベツ＋ホワイトクリーム・冷や奴・カブの味噌汁・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 1月-4回目◆・Protein【カーボローディング】長距離を走る時に必要となるグリコーゲンを体内に蓄えることです。炭水化物をしっかり摂取します。レース3日前から行います。...

今日が仕事始めです。都内は空気が乾燥しています。◆毎日豆腐食べてます！◆・ロースキャベツ＋ホワイトクリーム・真鱈の西京漬け焼き・きんぴらレンコン・ブロッコリーとスモークハムのマヨネーズ和え＋食べるラー油・タラバガニのボイル・菜の花とエノキのおひたし・あなごのごぼう巻き・冷や奴◆オールフリー◆禁酒日 1月-3回目◆・Protein...

明日が仕事始めです。1週間の休みもあっという間でした。◆毎日豆腐食べてます！◆・カレーライス＋チキンナゲット・スモークハムのサラダ・日向茶漬・冷や奴◆オールフリー◆禁酒日 1月-2回目◆★青汁★・みかん・Protein

今日までお正月休みです。【朝の献立】・肉うどん・すじこご飯★青汁★【昼】・ふかし芋・青汁・みかん★青汁★

年末年始、お正月休みも今日まで明日が仕事はじめという方が多いのではないかと思いますが明日まで休めます。◆お正月も豆腐食べてます！◆・タラバガニ・大根とごぼうと鮪カマの煮物・鶏ささみと温キャベツとにんじん＋食べるラー油・菜の花とエノキの辛子醤油和え・ひとくち餃子・プチトマト・すじこ・冷や奴◆オールフリー◆禁酒日 1月-1回目◆・青汁・みかん・Protein今日も、食べ過ぎました。。。...