今日、東京は初雪が降りました。寒い一日でしたけれど、旭川では氷点下30.3℃！北国に比べればまだまだです。◆毎日豆腐食べてます！◆・ちくわぶとちくわと里芋と牛肉の煮物・カレイの醤油漬け焼き・ほうれん草のおひたし＋白髪ねぎ　＋エリンギのソテー・野菜と舞茸とそぼろの炒め物・ひじき入りきんぴらごぼう・冷や奴・わかめとジャガイモの味噌汁・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 今年-14回目◆・Protein...

東京は34日連続で乾燥注意報が発令されています。空気がカラカラに乾いています。炎症にも延焼にも注意が必要です。◆毎日豆腐食べてます！◆・ジャガイモとにんじんと牛肉の炒め物・ブリの味噌漬け焼き・牛焼き肉・ほうれん草とにんじんのおひたし＋白髪ねぎ・野菜シューマイ・ひじきの煮物・冷や奴・わかめと油揚げの味噌汁・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 1月-13回目◆・ポンカン・Protein...

阪神淡路大震災から17年の年月が流れました。あの日に生まれた子供たちは今高校2年生です。明るい未来を描けていますか？◆毎日豆腐食べてます！◆・鮭のソテー＋温キャベツとコーン・生ハム＋エリンギのソテー・鶏ささみのサラダ＋食べるラー油・きんぴらごぼう・ほうれん草のおひたし・餃子・冷や奴・あさりの味噌汁・...

ハーフマラソンで体重減少(-2.5kg)。養分補給です。◆毎日豆腐食べてます！◆・クリームシチュー（にんじん、じゃがいも、玉葱、キャベツ、椎茸、鶏肉）・かぼちゃの煮物・鯵の刺身・牡蠣フライ・イカリング・小松菜のおひたし＋食べるラー油・きんぴらごぼう・ひじきと大豆・冷や奴・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 1月-12回目◆21.0975km走ってきても自宅禁酒は継続します。...

ハーフマラソンに備えてカーボローディング腹もちのよいお餅にしました。【朝の献立】・切り餅（4切れ）★青汁★【昼】・走行前　バナナ1本　アミノ酸3000mg1本・走行中　オレンジ1/4切れ アミノ酸3000mg2本・走行後　バナナ1本

センター試験ですね。将来に夢や希望を持てないまま何を目的に大学に進むのか。合否に関わらず自分の将来に夢を持って欲しいと思います。【朝の献立】・チキンライス・ポテトサラダ＋ゆで卵・温キャベツ＋食べるラー油・オニオンスープ＋クルトン・爽健美茶★青汁★【昼】・おかき、あられ・爽健美茶...

野田改造内閣が発足しました。『最善かつ最強の布陣』と自画自賛。駒不足の中で最善の布陣を敷いたというなら少し分かる気がしますがとても最強とは思えません。ですが、早急に国民が納得できる形で震災復興・行政改革・財政再建税と社会保障一体改革推し進めていただきたいと思います。◆毎日豆腐食べてます！◆・ネギトロ・きんぴらごぼう・ターサイのごま和え・ポテトサラダ＋ゆで卵・帆立の佃煮・チキンナゲット・アジフライ＋温キャベツ＋食べるラー油・オニオンスープ＋クルトン・冷や奴・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 1月-10回目◆・Protein...

この冬一番の寒さとなりました。けれど、東京は風がなかったのでそれほど寒くは感じませんでした。◆毎日豆腐食べてます！◆・八宝菜もどき・ちくわぶと鶏つくねと合挽肉の煮物・ほっけ焼き・玉子焼き ・豆腐と油揚げの味噌汁・冷や奴・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 1月-9回目◆・Protein

東日本大震災から10カ月が過ぎました。強い寒波が列島を覆い被災地にも厳しい寒さの予報です。明日は最高気温６℃の予報の東京ですがこの程度で寒いとは言えませんね。◆毎日豆腐食べてます！◆・大根の煮物・カジキマグロ味噌漬焼き・ブロッコリーのシーチキン和え・ポテトコロッケ・チキンナゲット・プチトマト・空芯菜の炒め物・ごぼうとにんじんのあんかけスープ・冷や奴・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 1月-8回目◆・Protein...

◆毎日豆腐食べてます！◆・空芯菜の炒め物 ・カジキマグロの中華風味焼き・アボカドのマヨネーズ和え・一口餃子・にんじん炒め・パンプキンスープ・冷や奴・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 1月-7回目◆・Protein