【朝の献立】・きんぴらごぼう・マグロの刺身・油揚げと竹輪のキャベツ炒め・鶏のささみ＋食べるラー油・冷や奴・豆腐とワカメの味噌汁・白米＋雑穀米＋納豆・お茶◆青汁◆【昼】・ミニカップケーキ・珈琲...

立春からが年初という考え方もあるようですね。あらためて好い年になりますように！◆毎日豆腐食べてます！◆・きんぴらごぼう・マグロの刺身・メンチカツ・鶏のささみとポテト＋食べるラー油・ほうれん草のおひたし＋ゆず・冷や奴・豆腐とワカメの味噌汁・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 今年-26回目◆

竹田のマラソンまでちょうど一ヶ月です。今日は膝を中心にストレッチしてました。【昼の献立】・ミートソース・スパゲッティ・ミニカップケーキ・珈琲

今日は立春です。寒さは少し和らぐとの予報です。【朝の献立】・カブの煮物・もやしと大葉のおひたし＋食べるラー油・クリームシチュー・白米＋雑穀米＋納豆＋梅干し・お茶◆青汁◆...

今日は節分。日本列島は今年一番の強い寒気に覆われました。凍えるような朝ですけれど今週は毎朝２駅歩いて通勤しています。◆毎日豆腐食べてます！◆・恵方巻き（恵方は北北東）・クリームシチュー（ルー使わず）・サーモンの刺身＋ブロコッリースプラウト・鶏ソテーと鶏つくね・里芋の煮物・もやしと大葉のおひたし＋食べるラー油・冷や奴・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 今年-25回目◆...

今日も日本列島は寒波に覆われました。日本海側の広い地域で雪。被害も出ています。明日は節分。ですが厳寒の予報です。◆毎日豆腐食べてます！◆・和風ハンバーグ・キャベツ＋食べるラー油・カブの煮物・にんじん炒め・冷や奴・里芋と長ねぎの味噌汁・白米＋雑穀米・すぐき◆オールフリー◆禁酒日 今年-24回目◆

2月になりました。日本海側は今日も強い寒波と低気圧によって暴風雪に見舞われているようです。以前、仙台に住んでいいて11年間、東北6県と北海道を車で移動していた時がありましたけれど今年ほどの豪雪ではなかったと思います。それでも仕事を終えて無事に家やホテルに辿りついた時には命からがらと思うほどの安堵感がありました。雪国の方々にお見舞い申し上げます。◆毎日豆腐食べてます！◆・3種類の芋餃子（ジャガイモ、里芋、かぼちゃ）・きんぴらレンコン・黒カレイの中華だし味焼き・小松菜のおひたし＋しらす・ロールキャベツ・小アジのフライ・冷や奴・豆腐の味噌汁・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 今年-23回目◆...

日本海側は記録的な大雪に見舞われています。今週末まで寒さと豪雪は続く予報です。無情な雪です。◆毎日豆腐食べてます！◆・ロールキャベツ・マグロの刺身・かぼちゃの煮物・チキンナゲット、小アジのフライ・セロリとミニトマト・里芋と厚揚げ豆腐・冷や奴・白米＋雑穀米◆オールフリー◆禁酒日 今年-22回目◆

厚労省から将来人口推計が発表されました。48年後には日本の総人口は8674万人に減少との予測。超高齢化社会。生きていることを楽しめる国であって欲しいと願います。◆毎日豆腐食べてます！◆・鶏ソテー＋温キャベツ＋食べるラー油・里芋と厚揚げの煮物・ほっけ焼き・カレー野菜スープ・冷や奴・白米◆オールフリー◆禁酒日 今年-21回目◆...

女子マラソンはNewヒロイン誕生！重友梨佐（天満屋）が2時間23分23秒で初優勝。ずいぶん速く走りますよね！◆毎日豆腐食べてます！◆・豆腐ステーキ・焼き鮭・豚焼き肉・ほうれん草のおひたし＋白髪ねぎ＋食べるラー油・ちくわぶと牛ひき肉の煮物・コーンクリームスープ・冷や奴・白米◆爽健美茶◆禁酒日 今年-20回目◆・青汁