最近、こんな締め方を試しています。下りの時の締めなおしが楽に出来ます、全体にしっかり締まります、お試し下さい

志度カントリーにきていますラウンドできます【追記】打ちっ放しにいくつもりが、雨がやんだので志度CCの「夕焼けゴルフ」に行ってみようかと。パブリックのハーフより安い！2：00ごろに電話すると、もうスタートできますと。そこで大慌てで準備して…2：48にスタートです（ウルトラのチェックずみ！）ハーフなら3...

8/15に転んで手首を捻挫、胸を強打。なのに無謀にも8/21にゴルフ。そこで最初のショットでまた胸筋を痛めて。以来、接骨医にかよってアイシング、なめし、整体等の治療をしてます。やっとそろそろ打ってもいいとお許しが。ただし、50％の力でね！と。9/19、ほぼ一カ月ぶりに打ってみました。大丈夫やん！でも...

先週初めにいつもの7.5キロコースを走った後、左足の太腿付近に違和感があったが、翌日になってその部分が痛み出した。そのため先週は2回目のランニングを取りやめた。週末にゴルフをラウンドしたが、ゲームには支障はなかったものの左足に少し痛みがある。トライアスロンをやっている娘に聞くと、それはIT Band...

2010.09.20AM 07;00一宮スタート途中、ピックアップなどして現地には08:40今回は、登りは中級コース、下山は初級コースとするため、駐車は一番奥のパーキングに林道を歩いて、中級登山口へ09:02 登頂開始山経験の豊富なオネエサン以外はここは初めてとのことでルートの解説やらで休憩を沢山とって10:35に頂上。展望やら昼食＆休憩、さらにMr.納古山の市田さんにも登頂してこられ、しばし歓談、記念撮影のあと下山開始12:0513:25に駐車場14:15美濃加茂IC付近にある、昭和村の「里の湯」に到着、入浴後15:10 に再出発16:00一宮到着写真右がMr.納古山の市田さん「数年前までは...

今日は第二のホームグランドになりつつある納古山に出かけます、珍しく今日は4人のパーティです。写真は今朝の日の出、やや朝焼け、午前中は持つでしょう

写真の本は僅か43パージの薄い本です。登山時の応急処置のためのハンドブックですが災害時などにも十分に応用が出来ます。驚いたのは低体温症の処置のなかで「アルコールを飲ませてはいけない」です。アルプスで遭難して時の救助犬の首にはブランディの記憶があったのですが・・・・￥500円、おすすめの一冊です！...

登山での遭難データで注目すべきは道迷いです。最近はGPSという強力な武器がありますが、これとて電池切れ（意外に電池消耗が激しい）や、不感地帯（谷間や樹間）だと用をなしません。私の場合、初めての山、新しいルートの場合には写真の赤のビニールテープを腰ベルトに付けます。あれ、どっちかな？ん、おかしい？と思...

毎週、Bloguru仲間の「むらぱん」さんで購入するのがバゲットです。夏はこれを輪切りし、乾燥させます。二日ほどカリカリの状態となります、これを山に持参します。夏山は温度が高く、おにぎりなど余程注意しないとダメになってしまいますが、その点乾燥パンは最適です。残してきても大丈夫だし・・・・・・...

このところ7月8月の山や海での遭難のデータが集計され、公開されています。山での遭難の90%以上は中高年との事。当たり前です、遭難の恐れのある山で見かけるのは殆ど中高年（私も含め）！これから山を始める方、またはご家族の方々、このデータを見て、いいとしをしてヤメナサイ！とは言わないで下さい。山は危険がい...