投稿日 2023-11-28 07:58
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎
<梅茶漬け> ■材料(1人分) オートミール…30g 水…200cc お茶漬けの素…1/2袋 大葉…3枚 梅干し…1個 白いりごま…適量 ■作り方 1/大葉は軸を切り落とし、千切り(丸めてカット)。 2/大きめの耐熱容器(吹きこぼれるかもしれないので)に、オートミール、水を入れて混ぜ、ふんわりとラッ...
投稿日 2023-02-25 13:20
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎
●材料(2人前) ホエイプロテイン100 ココア風味・・・30g オートミール・・・60g 無糖ココアパウダー・・・適量(4g程度) 水・・・400ml バナナ・・・2本 ●つくり方 1/容器(盛り付けボウルにオートミールと水を入れる。 2/バナナをちぎりながら入れる。 3/600wの電子レンジで ...