心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。今日は七夕ですね♪あなたはどんな願い事をしましたか？(^^)7月から仕事が変わり、訳あって引継ぎが全くない状態なので、まさに毎日てんやわんや(^^;)私と一緒に入ったもう一人のＡさんも引継ぎがなくてんやわんや！そんなＡさんは、そういう時だからこそ「やったるでー！」と燃えるそう(笑)もう、こうなったらてんやわんやを楽しもう。不安もあるけど、笑って吹き飛ばそう(^^)悩んだり、不安になる時間はもったいない。ただ、目の前の事に集中する。そう、今迄もそれでなんとかなってきたのです。こんな時こそてんやわんやを楽しみたいと思います(^^)今日も良い一...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。先日、早く寝たら久しぶりに早起きでき、4時ごろ目が覚めたのですが、外はもうだいぶ明るくて、氏神様に早朝参拝してきました(^^)中医学では、「自然とともにある」事を何よりも大切にしていて、朝日が早く昇る夏は特に早起きから1日を始めて活動し、エネル...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。コーチ以外にも仕事をしているのですが、縁あって、7月から仕事を転職。家族ぐるみで昔からお世話になってる方の所で働く事になり、昨日が初出勤でした。その方のお陰で、私も含め実家の家族も人生が変わったと思えるほどで。。。転職する事に少しためらいはありましたが、決めては、新しいチャレンジへのワクワクと恩返し(^^)今年はじめに見てもらった占いで、今年のキーワードに「恩返し」とあったのですが、まさにこのことかしらと思いました。松下幸之助さんの言葉に、次のような言葉があります。心の豊かさというものにはいろいろあるだろうけれど、恩を知るということは、そ...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。生きてると色々な事が起こりますよね。私自身も親友から、ほんとに波乱万丈だねと言われていますが(^^;)予期せぬこと、自分ではどうにもならない事が起きたりすることも。。。どうやってそれらを切り抜けてきたかと言われれば、希望を失わなかった事、なんと...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。昨夜は、途中で保存していたブログがあがってしまっていて、慌てて消す事態が生じました(^▽^;)アクセスしてくださった20名の皆様、申し訳ございません！m(__)m気を取り直しまして。。。上記の写真は、ポストカードになっていて、週末に実家に帰ったときに見つけたもの。薬師寺の長老であり、現在は喜光寺住職である山田法胤（やまだほういん）さんが書かれたものです。法胤さんの法話も聴いた事があるのですが、やわらかな口調で、ユーモアを交えたお話がとても楽しかったのを覚えています(^^)「人生は小さな夢の積み重ね」ちょうど昨日、職場で、ある出会いがあり、...

心と体からアプローチ　メンタルコーチみことあきこです。夫が息子によく言う言葉。「「ありがとう」と「ごめんなさい」が言えれば、人生何とかなるんだよ」少し大袈裟に聞こえるけど、夫はそれで今まで上手に生きてきたと自負している(^^;)今週の朝ドラの「ちむどんどん」では、主人公の暢子が、自分らしさ、自分の良...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。6月は私にとって変化の大きい月。普段コーチ以外にも仕事をしているのですが、急な話が舞い込み、7月から転職することに。取り掛かろうと思っていた案件が先延ばしになってしまいそうで。。。そんな時、コーチ仲間でもある小岩良さん（https://www.c-sagaseru.com/koiwa）（https://jp.bloguru.com/koiwa/442965）のSNSで投稿されてた言葉が刺さりました。まさに「今できる最高を尽くす！」はい。今できる最高を尽くしたいと思います(^^)良さん、ありがとうございます。今日も良い一日をお過ごしください...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。私の中で、ずっとやりたいと思いながらできていなかった2つの事。〇運動習慣〇断捨離継続で行っているコーチングで、まずは運動習慣についてやる事を明確にし、開運日が重なった昨日の夏至から始めました(^^)運動は嫌いではないし、どちらかというと好きなのに、他にもやりたい事が多すぎて、つい後回しにしてしまっていて。。コーチから「どれぐらいのペースで行いますか？」と、問いかけられたことで週３～４日という言葉が出てきました。習慣というと、毎日やることみたいに、変な固定観念を持っていた自分に気づくことに！セッションの中で決めたように、早速、スケジュール帳...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。昨日は、コーチ仲間とランチ会。総勢18人が集まり、みんなで野望を語ったり、コーチングについて語ったり。。。青空の下、テラスでお酒も吞みながら、リアルで集まれる良さを味わい尽くしました(^^)コーチになってから明らかに付き合う仲間も変わり変化してきた1年。人は、置かれている環境によって考え方や気分が変わる生き物。自分を変えたかったら環境を変えなさいとはよく言われる事ですが、まさにその通りだなと思います。例えば、良さそうだなと思うコミュニティにとりあえず参加してみたり、自分に合いそうなコーチをつけてみたり。。。ちょっと苦手な人間関係からは、距...

心と体からアプローチ　メンタルコーチ　　みことあきこです。最近、長時間立ちっぱなしの時少し腰の痛みを感じるように(^^;何とかしないとと思っていたらたまたま観たNHKの「あしたが変わるトリセツショー」で、『尻トレ』で肩こり腰痛、認知症予防が可能であるという事がわかりました(^^)トリセツ①お尻のたれを改善し、健康な体も手に入れるには「骨盤を立てること」トリセツ②健康な脳とお尻をつくる超簡単な方法とは？「６５ｃｍの歩幅で歩くこと」（→ちょうど、横断歩道の線を踏まないで歩くぐらいの歩幅だそうです）広い歩幅で歩くとたくさんの筋肉に指令→　脳が活性化　→脳の血流がUP　→認知症リスクが減少だそうです。...