デジタルデトックスのススメ
結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、
パーソナルライフコーチの脇坂史湖です
このところ、
ずっと気持ちが沈んでいて
「何だか、毎日が楽しくない」
モヤモヤが取れずに過ごしていました。
全てが面倒くさくて。
でも、
やらないといけない事も仕事もあり休めない。
心身共に重だるいので
集中出来ず
ずっとモヤモヤしていました。
自分はモヤモヤしているけれど
周りはイキイキして動いているように見えて
余計に取り残された感じになり落ち込みます。
他人と自分のタイミングは違うと分かりながら
不安を抱えて過ごしていました。
そんなに深くないはずの沼で
少し力を入れれば脱出できそうなのに、
どうしても力が入らなくて抜け出せない、
そんな感覚です。
何日もずっと自分に問い続けました。
「何が嫌なん？」
「モヤモヤするのは何で？」
何日も問いかけて
ふと降りてきたのは
周りが気になり過ぎて集中出来ないなら
雑音が聞こえないようにすれば良かった
という事でした。
複雑にしていたのは私自身、
削ぎ落としてシンプルにすればいいのに
無意識に付け足して複雑にしていたのです。
試しに、SNSを見ていた時間に
家の近所を約1時間ランニングしてみました。
ピンと張り詰めた夜の空気に触れると
自分の中から幽体離脱したもう1人の自分が
元の私を全方位から
ゆっくり見つめる事ができました。
そして
「楽しくない事ばかり見ている私」が
ハッキリと見えたのでした。
そりゃ、毎日楽しくないはずです。
無意識とは恐ろしいものです。
過去と他人は変えられないけど、
自分自身と未来は変える事ができます。
外部からの情報や刺激は
受ける側の自分自身がコントロールすればOK。
無意識のうちに
処理しきれない大量の情報を取り入れてしまうと
私はこんな風になるのだ。
冷たい空気の中を黙々と走りながら
たった1時間のデジタルデトックスの効果を
大きく感じた出来事でした。
知らず知らずに
情報の波にのまれてしまいがちな私たち。
自分のコンディションを最高に保つには
情報から離れる事も大切だと
身をもって感じたのでした。
基礎体力をつけていたら
少しくらい波に乗れなくても大丈夫！
次の波に乗れるように
しっかり準備すれば問題ないですからね！
秋に受けた脳傾向性診断では
感情のコントロール度は
以前より数値が良くなっていたので、
今回冷静に対処できた事をきっかけに
普段の自分に戻れると実感しました。
今は色んな
自分を知るツールがあります。
その一つが脳傾向性診断だと思ってます。
現在、よりわかりやすく提供できるよう
商品アップデート中です。
早くお披露目できるように
先ずは自分のコンディションを整えて
一年で一番寒い時期を乗り切ろうと思った
プチデジタルデトックスでした。
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