No1178 時間管理について。現実を見る力が不可欠

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40代からのセカンドキャリアサポート✨

自分活用ビジネスコーチのまきちです.

先日FBの投稿で、

「7時間寝れた～！！」って

記事に結構反響があってw

毎日、1つ1つの行動に、

タイムを計ってログをつける。

ってのをずっと継続してて。

自分にとっての心地よい

時間の使い方を手に入れたくって、

まずは現状を把握するために

やっているんだけど。

日々の睡眠時間の平均が5時間、

朝起きるのが平均して2時。

自分はそれが結構フツーの領域で、

なんならメリットみたいに

捉えてたところもあって、

2時に起床してから、

8時くらいまで仕事と家の

ルーティンを熟してく。

朝の8時には6時間も動いてる。

のに・・・

ログを取って気付いたこと。

6時間でできたこと、これだけ？？

マジか・・・(;''∀'')

と、一度落胆しました。

（＃現実を見る力はついている）

（＃落胆・失望も大事な気付き）

責める必要はないのだが、

なんかもうちょい工夫したい。

ってのが私の欲でした。

ということで、

先日、タスク＆スケジュール管理の

のコンサルさんにセッションを

してもらった。

自分がクライアントになることで

たくさんのことを気付かされる。

やっぱり自分1人では限界ってのが

あるんだよなぁとしみじみと実感。

（マジで、思い込みには気付けない💦）

ここ数週間、私の重要テーマは

「常に体の声を聴くこと」

感情やルーティンよりも

体の声に従ってスケジュールを

調整できるような仕組み作りに

取り組んでいます。

宿題も出されたので、

それを取り組みつつ、

私に心地よい時間の使い方、

手に入れられたらなぁ～と。

7時間寝たほうがいい。

わかってはいても

今の私はぶっとおしで

7時間眠ることが出来ない。

多分、これが思い込み。

メリットをめっちゃ感じてたから。

デメリットに気付かせるために

体を動かなくさせるだろう。と。

うん、確かにそうだよな。

パソコンしながら

居眠りしそうになるし、

セッション数件が続いてて、

グッタリ疲れ切ってる自分がいた。

(＃セッション中は全く気付かない）

実は1日が終わった後、

全く体が動かない～ってことが

あったんです(-_-;)

今は正直、

どーしたら7時間眠れるんだろう。

どーしたら寝てくれんだろうって

やっておりますw

昨日は、22：30～2：00起床。

睡眠時間3時間半でした。

「7時間寝れた～」ってのは、

奇跡だったの～って撃沈しとる😭

安眠グッズいいのあったら

教えてくださいませ笑。

半年後、その先の未来の私は、

睡眠時間に悩むことなく、

心地の良い眠りと、

リラックスした状態で

楽に仕事をしているイメージ。

そこに近づけるように模索中😊

時間がない、ゆとりがない

いつも時間に追われてる。

まずは現実を見るための

タイムログをつけることを

お勧めします。

以外と時間を見れていない人が

とっても多いので現実を見よう。

実は空白の時間だらけってことも😲

ログの付け方、知りたい方は

是非相談会にいらしてね。

今日も笑顔多めな1日を😊

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