公民館＆町会長協議会～にしなり～

公民館成人講座④ 「簡単な料理と高齢者を対象とする栄養講座」

10月

30日

開会の挨拶と講師紹介をする成人学習部の財間さん

本日の内容を説明する講師の管理栄養士　伊藤邦彦氏

参加者が、鮭フレークといりごまを混ぜてます

各自で揚げにつめ試食中　美味しいね

試食の後は、皆さんで筋肉を保つ（増やす）為の運動

10/29（木）9時30分から調理実習室で開催されました。
今日は、高齢者を対象とする栄養講座と簡単な料理（稲荷ずしづくり）です。
テーマは「フレイル予防に知っておきたい栄養と運動の知識」

スタッフも大変で、7時30分から前準備として、お米2Kg（約13合）を炊飯器で炊き
講座が始まるまでに、炊飯器の中でご飯に「すしのこ」を混ぜ、木桶に広げて冷まします。
各テーブルには、ビニール手袋、割り箸、紙皿、しゃもじ等用意して準備しました。

柔道5段の伊藤先生は、声も大きく元気いっぱいで、私達も元気を沢山もらいました。
栄養講座に簡単な料理、そしてフレイル予防運動と、とても元気の出る楽しい講座でした。

成人学習部の皆さん　朝早くからの準備　そして最後の講座　お疲れ様でした。

公民館成人講座③ 「歌って脳トレ教室」

10月

23日

開会の挨拶と講師紹介をする平松成人学習部　副部長

歌って脳トレの説明をする講師の井浪淑乃氏と二ノ宮志のぶ氏

懐かしの歌を歌う
　声に出して歌うことで、回想法による脳への刺激や、心肺機能の向上につながる

歌 × 手足の動作
　歌いながら手拍子を変えたり、左右で違うステップを踏むなど、2つの事を同時
　に行うことで、記憶力や判断力を強力に鍛えます

リズム・指体操
　音楽のテンポに合わせて指を複雑に動かし、抹消神経から脳への血流を促します

10/22日（木）9時30分から大会議室で開催されました。

皆さんと懐かしい歌を歌ったり、誤嚥防止の発生（パ・タ・カ・ラ）をやったり、
又　電子オルガンに合わせお手製のマスカラやタンバリンを使い、リズムに乗って楽しく
脳トレができました。
皆さん身近な問題でもあるので、真剣に楽しくトレーニングできました。

「歌って脳トレ」はこんな効果があります
①認知症予防　②誤嚥防止　③ストレス発散　④美容効果　⑤免疫力アップ
⑥カロリー消費　⑦口腔ケア　⑧声の老化防止

公民館　女性学習部　社会見学「彦根城とラコリーナ・バームクーヘン工場見学」

10月

22日

「自然を学ぶ」がコンセプトのラコリーナ近江八幡

彦根城の城壁をバックに集合写真（スタッフ入れて３９名）

10月21日（水）初めての民間バスにて社会見学に行ってきました。
応募者が50人以上で、定員40名を大幅に超えたので、厳正なる抽選で選ばせて頂きました。
心配された天気も晴れて、気温も30度を超える蒸し暑い見学になりました。

社会見学のテーマ
　国宝彦根城を望む夢京橋キャッスルロード散策と
　　　「ラコリーナ」でバームクーヘン工場見学

今回の社会見学は、全体的に良かったと思います。
時間的にも余裕があり、ラコリーナも広々と景色もよく、アウトレットバームクーヘン
、焼きたてバームクーヘン、焼きたてパンもあり皆さん喜んでおられました。

又　自由昼食場所の夢京橋キャッスルロードも皆さん何処のお店に入ろうかな？と目を輝かせて選ばれていました。
帰りのバスの中では、ビンゴゲームで盛り上がり、楽しい社会見学でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　栁澤副公民館長（女性部担当）の感想より

公民館体育レク部主催　ソフトボール大会

10月

19日

選手宣誓をする初参加の赤見校下「赤見レッドカンパニー」の栁澤監督

ルール説明をする大森スポーツ推進委員

さあ　試合開始です

どの試合も大熱戦でした。

10/18（日）午前8時から瀬部スポーツ広場で開催されました。
今年は、赤見校下から１チーム参加され、ようやく浅野・赤見・西成・瀬部の
４校下のチームが揃った本来の西成連区ソフトボール大会となりました。

秋空の中、第一試合から熱戦で、Aチームは2回の表で10対10で勝っていて、あわや時間切れコールドゲーム！　か？　と思いきや
試合制限時間（1時間10分）ギリギリ４回の裏で追いつかれ、10対10になり最後はじゃんけんで負け、敗退するという悲しい結果となり、足取りが重い帰宅となりました。

今回は、初参加の赤見校下チームを加え、5チームでしたので決勝は、午後1時20分からでした。
決勝は「西成愛球会」と初出場の「赤見レッドカンパニー」の戦いになりました。
決勝戦にふさわしく、打撃・守備共に双方素晴らしく好ゲームでした。
その結果　初出場の「赤見レッドカンパニー」が惜しくも準優勝
優勝は「西成愛球会」でした。

公民館成人講座②　音楽鑑賞「ジャズ演奏」

10月

17日

開会の挨拶と講師紹介を柴垣成人学習部部長

HJM（葉栗ジャズメッセンジャーズ）の素敵な演奏とトーク

10/17（土）午後5時から大会議室で開催されました。
飛び入り参加者も数名みえ、男女半々で60名近くの方が、秋の夜を素敵なジャズ演奏で
楽しみました。
足でリズムを取ったり、手拍子をしたり、ドラム独奏の時は、拍手でエールを送りました。

今回は、男女を問わず、幅広い年代層に来て頂きたく、土曜日の夜5時からと設定させて
頂きました。

予定の10曲を超え11曲演奏され、さらに皆さんのアンコールに答え、もう1曲演奏して頂きました。

HJMプロフィール

　2000年8月結成のバンドで、JAZZ スタンダードやラテンを中心にいろんなジャンルの曲

　をJAZZアレンジして皆さんに届けてみえます。

　活動は一宮市を中心にライブハウス、イベントなどの席で演奏活動をしてみえます。

公民館成人講座①　落語「健康は笑いが一番」

10月

8日

開会の挨拶と講師紹介をする柴垣成人学習部　部長

好屋麦酒さんの落語

津島家寿芸虫さんの落語

経大亭勝笑さんの漫談「笑いは心の潤滑油」

10/8（木）9時30分から大会議室で開催されました。
第1回目の講座は、お笑い（落語と漫談）からです。
講師の経大亭勝笑さんは、昨年に引き続き二回目なので、お客さんの入りが心配でしたが、今回の成人講座４回の中で一番人気でした。
皆さんは、気楽に楽しめるお笑いが大好きなのですね。

今回は「食欲の秋　どっと笑いのフルコース」と題して、落語が二つ、漫談が一つでした。
特に経大亭勝笑さんは、次から次へと繰り出す面白い漫談に参加者は、笑いの渦に巻き
こまれました。
まさに「健康は笑いが一番」で皆さん今日の笑いで、より健康になられた様子で、にこやかに会場を後に帰宅されました。

公民館女性学級④　健康講座「イスに座ってカキラ体操」

10月

7日

開会の挨拶と講師紹介をする栁澤公民館副館長（女性部担当）

自己紹介と今日の内容を説明する講師の土川牧子氏

イスに座って、ろっ骨、背骨、骨盤を動かします

イスに座って、お手玉と「真っ赤な太陽」を歌い脳の活性化と股関節を動かします

ラストは立って全身代謝の動きをします

10/7（水）9時30分から大会議室で開催されました。
今回が最後の講座になりましたが、3回目の健康講座です。
カキラ（KaQiLa）体操は、固まったカラダがすっきり楽になるろっ骨エクササイズです。

固まったろっ骨と背骨の間の108個の関節を少しずつほぐし、柔軟な背骨に近づけ楽な
カラダを目指します。手を挙げて呼吸をしながら優しく動きます。

途中水分補給をしながら立ったり、座ったりのエクササイズで少し疲れましたが、
身体がスッキリしたような気がします。

途中　歌を歌いながら又お手玉を使いながらエクササイズをして皆さん楽しそうでした。

公民館女性学級③ 日本舞踊体験「竹扇流香梅会」

10月

4日

開会の挨拶と講師紹介をする栁澤公民館副館長（女性部担当）

自己紹介と今日の内容を説明する講師の家元竹扇香梅氏

日本舞踊舞台メイクをモデルさんを使い説明

着付け鑑賞

可愛らしい藤娘が完成

「大和楽」江戸の町の日常を歌った江戸風流の一節を三人で表現

映画「国宝」の劇中で踊られた曲「藤娘」を踊る家元竹扇香梅氏

お座敷小唄を参加者全員で踊る日本舞踊体験

10/4（日）午後2時から大会議室で開催されました。
当初の予定は、9/9（水）でしたが、線状降水帯注意報がでて、今日に変更になりました。
変更にも係わらず、50人近くの方が参加され日本舞踊を楽しまれました。

西成公民館では、初めての講座「日本舞踊体験」映画「国宝」が大人気でありましたが、
日本舞踊の化粧を紹介し、現代メイクにも応用できるポイントを教えて頂きました。

第2部では、「大和楽」「小唄」「長唄」「俗曲」「新舞踊」「民謡」の日本舞踊を
目の前で鑑賞できる事ができました。
最後は、参加者全員輪になり、日本舞踊を踊り、踊り子になった気分を楽しみました。

公民館女性学級 ②「身体が硬くても大丈夫　体に優しい椅子ヨガ」

9月

30日

開会の挨拶と講師紹介をする栁澤公民館副館長（女性部担当）

自己紹介と今日の内容を説明する講師の小野東記枝氏

骨盤の模型を使って分かりやすく説明

講師と一緒に体に優しい椅子ヨガを実体験する受講生の皆さん

9/30（水）9時30分から大会議室で開催されました。
久しぶりの青空の中　60名近くの受講生が、硬くなった身体をほぐし、楽しく体に
優しい椅子ヨガを体験しました。

本日の内容

　１．ポッコリお腹、尿もれ対策、骨盤低筋ってなに？
　２．体に優しい椅子ヨガをやってみましょう（実技）
　３．乳がんについて
　４．リンパトーンストレッチと乳がんセルフチェック（実技）

小野講師は、理学療法士であり、ケアマネージャー、ヨガのインストラクター、
乳がん啓発運動指導士、更年期ナビゲーターの資格を持たれ、幅広い知識と経験で
分かりやすく指導して頂きました。

2026年度公民館女性学級　①「ヤクルト健康教室」

9月

16日

開会の挨拶と講師紹介をする栁澤公民館副館長（女性部担当）

自己紹介をする株式会社ヤクルトの管理栄養士　神戸さん

腸体操を受講生の皆さんと一緒に

9月16日（水）14時から大会議室で開催されました。
小雨の降る中　54名の沢山の方が参加され、みんなで体腸管理「腸ハッピーになろう」
をテーマに腸内細菌について学びました。
又椅子に座ってできる腸体操を皆さんとやり腸活しました。
休憩時には、Yakult1000（糖質オフ）を試飲させて頂き、お土産には豆乳も頂きました。