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- 毎朝のルーティン(241106)
毎朝起床後、可能な限り同じ時間にいつもの場所でルーティンとして体操(ストレッチ、スクワット、少林拳:中国拳法など)を短時間ではあるが実施。身体の動く感覚でその日の好調不調を体感できる。
前日深酒の時はてきめんに動きが悪かったり、しっかり休めた翌朝は清々しい空気と共に身体の動きが良かったり。これも継続できているからこそ体感できること。
毎朝、身体中に日の出前の清々しい空気を取り込んで、その日がスタートする感覚を継続。人生100年時代、身体の変化や「いま、ここで」の感覚に常に敏感であり続けたい。
