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孤独死のリスク増大の背景

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『平成30年高齢社会白書』によると、65歳以上で独居をしている人の数は、1980年当時は男性約19万人、女性約69万人でした。


しかし、2015年には男性約192万人、女性約400万人と、約35年間で、男性が約10倍、女性が6倍も増加しております。


一般的に、男性は女性よりも地域の人たちとのコミュニケーションを苦手とする人が多く、老後に社会との接点を失う人が多いといわれています。


このため、一人暮らしをしている男性の高齢者は、普段から人と会話すらせず、その結果、社会的に孤立してしまい、いざというときに助けを呼んだり、困ったときに頼れるという相手がおらず、孤独死という事態を迎えてしまうのです。


ある調査によると、高齢者の単身世帯で、「ほとんど会話をしない」という人の割合は、女性では2.2%でしたが、男性では11.7%に上っております。


そして、孤独死をした人の7割以上を高齢者が占め、性別で見ると男性の孤独死は、女性の3倍近いという調査もあります。


このことから、孤独死に直面しているのは、男性の高齢者に多いということがわかります。


しかし、孤独死の問題に直面しているのは高齢者だけではありません。40~50代の若い世代でも孤独死が多く、全体の2割近くを占めているとい調査もあります。


その背景として、この世代における雇用の不安定さに加え、生涯未婚率上昇による「ソロ化」に指摘されております。


長年の非正規雇用での就労、リストラ、生涯未婚者(女性は約7人に1人、男性は約4人に1人)の増大に伴い社会的に孤立すると、1人でいるときに体調面で急変がおきても、すぐに助けを呼ぶことが難しく、その結果、孤独死に至るのです。


このように、孤独死のリスクに直面しているのは高齢者だけではなく、中年世代においても同様のことがいえるのです。


優良特殊清掃業者を選ぶポイント

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便秘と水分補給

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スムーズな排便をするためのポイントとなるのは、腸の水分量です。老廃物に水分を与えて排泄しやすい状態にしたり、腸に刺激を与えたりするなど水分補給はとても大切なものです。


いくら水分を飲んでも、実際に大腸に届くのは10分の1程度の量なので、飲み物を摂ることは便秘対策には欠かせません。


特に、便秘解消に良いとされている食物繊維の中でも、不溶性食物繊維をとるときには、水分も十分とらないと逆に便秘を悪化させることもあるので、便秘のときには、水分の補給法や量には注意が必要です。


便通に効果のある水分補給法は、少しずつ何度も水分を摂るということです。1度にたくさん水分を摂るのではなく、腸に潤いを与えるイメージで、こまめな水分補給を心がけるようにしましょう。


腸に届く水分量が不足すると、たちまち便秘が悪化するということもあるので、摂った水分が汗となって出てしまう夏場などは特に意識して水分補給をしましょう。


水分補給をするタイミングで、効果が期待できるのは、朝起きてすぐの冷水です。

便意がなくなっていない、中度までの便秘の場合は、朝起きて、食べ物が何も胃に入っていない状態のときに冷たいお水を飲むことで、大腸に「ぜん動運動をしなさい」という合図が送られて、腸が動くきっかけになります。


一方で、冷え性の人では、腸が冷えることで働きが悪くなって便秘になっている場合もあるので、冷水ではなく、白湯や温かいスープなどを飲むのが良いでしょう。


便秘改善には朝食が重要

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スマホが自宅のWi-Fiにつながらない時は?

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スマートフォンと自宅のWi-Fiが急につながらなくなったその原因は、無線LANルーターか、スマホやタブレットなどのデバイス側のどちらかにあります。


■無線LANルーターの周辺を調べる


スマホと無線LANルーターとの間に距離がある場合は、電波を発する障害物などによって、スムーズに電波を受信できていない可能性があります。


無線LANルーターの付近にBluetooth機器や電子レンジがありませんか。もしあれば、これらの機器とWi-Fiが使用している電波が干渉しあって途切れている可能性がありますので、ルーターから離す必要があります。


■スマホのWi-Fi機能をチェック


スマホのWi-Fi機能を一度オフにし、再度オンにすると近くのWi-Fiを検索してくれます。


スマホ側のエラーやアップデートによる仕様変更でWi-Fiを拾えていなかった可能性もあるので、Wi-Fi機能のオン、オフを何度か繰り返すことで、Wi-Fiの電波をキャッチしてくれるかもしれません。


■デバイスのアップデートはしているか


ファームウェアやソフトウェアのアップデートを怠って、古いまま使っているとWi-Fiとの接続が不安定になる場合がありますので、まずは、最新のものにアップデートしましょう。


それでもだめなら、その原因はモデムや親機の無線LANルーターにある可能性が大です。


■モデムや無線LANルーターを再起動してみる


モデムと無線LANルーターの電源プラグをコンセントから外してから、5分ほど放置した後、モデム、無線LANルーターの順に再び電源プラグを付けて再起動をします。


電力の供給が遮断されることによって、機器の動作制御を行っているソフトをリセットします。その結果、Wi-Fiの不調も改善され可能性があります。


ただし、モデムやルーターのファームウェアがアップデート中のため機器本体のランプが点滅している時は、絶対にコンセントを抜かないことです。いきなり電源を切ってしまうと、モデムやルーターが使えなくなってしまう可能性があります。


これだけやっても、自力での解決が難しい場合は、無線LANルーターのメーカーのサポートセンターに問い合わせてみてください。


スマートホームで防犯・セキュリティ対策

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わき毛の安全な自己処理法

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わき毛を自己処理する方法としては、カミソリで剃る、シェーバーを使う、除毛クリームを使うと言った方法がありますが、短時間で処理するには、カミソリやシェーバーを使うのが最も簡単でしょう。


しかし、この時に注意が必要なのは、肌を傷めないように処理することです。

特に、カミソリで剃るとカミソリ負けが起こることです。

これは、カミソリで剃るときに、皮膚もいっしょに剃ってしまうために、痒みがでたり、ヒリヒリ感がでたり、出血したりしてしまうために起きてしまうのです。


これわ避けるためには、新しいカミソリを使って、わき毛と共に皮膚まで削ってしまうのを防ぐことが必要です。

次に、カミソリ負け対策として、まず、腋毛などを柔らかくします。

水やお湯で、肌に十分に水分を与えることで脇毛などのムダ毛は膨張して柔らかくなります。

その後、石鹸の泡やシェービングフォームを塗って剃るのがいいでしょう。


石鹸の泡やシェービングフォームは、カミソリが皮膚に直接当たらないようにし、肌への負担を軽減する効果があるためです。何も付けずに脇毛を剃りますと、すぐカミソリ負けを起こします。


脱毛サロンにおける脱毛プランの選定

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快適な睡眠を得るためには

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人間は、1日24時間の内、1/3もの時間を寝て過ごします。このように、人間にとって眠りは欠かすことのできないものです。


もし、何日も徹夜をして眠らなければ、しだいに、正常な判断力や集中力などが失われてしまい、思いもよらない失敗やミスを犯すなど、人間の能力に色んな弊害を及ぼします。


このため、しっかりとした睡眠をとるためには、眠る環境の質を高めることが重要となります。


寝るのはフトンであれベッドであれ、眠りの質を高めるためには、通気、温度、湿度を適切に管理する必要があります。


人間は、一晩寝れば約180mlもの汗をかくといわれておりますが、これを1ヶ月で換算すると、5リットルもの汗をフトンやベッドのマットに吸い込ませていることになります。


また、空気の通りが悪いと、夏などは、暑さのために無意識のうちにフトンを蹴飛ばしてしまって体調を壊してしまいかねません。湿度の調整が取れないと、発汗作用に影響を与えることもあるからです。


より質の高い眠りを得るため、またより健康を維持するためには、良い寝具を選ぶことが大切なのです。


自然治癒力を高めるには

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タバコとスタミナとの関係

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タバコの害は、一般的に知れ渡っており、喫煙をする人は最近では余り見かけなくなりましたが、特に、喫煙習慣スポーツをする人にとっては、決して良いことではありません。


たばこに含まれるニコチンは血管を収縮させて心臓や筋肉に行く血液を減少させます。


また、タバコの煙に含まれる一酸化炭素は、肺の酸素運搬能力を低下させます。


そしてヘモグロビンと酸素の200倍とも、300倍ともいわれる強さで結びつき、酸素運搬能力を極端に低下させるため、全身が酸欠状態になり、結果的に持久力低下(スタミナ不足)の要因になります。


喫煙すると、心臓は酸素を取り込むために、より早く、より強く働くことを強いられてしまいます。

また呼吸がより困難になってしまうために動脈を圧迫し、血圧上昇を招きます。さらにタバコの煙は交感神経を刺激してさらに心臓に負担をかけてしまうのです。



運動において、エネルギーを消費するための酸素は不可欠なものです。その酸素が体内に十分にいきわたらない状況になるのです。


青汁でコレステロール値を下げる

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天日干しや布団叩きはダニに効果ある?

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アトピー性皮膚炎やアレルギー性喘息などの症状を持つ人の内、約8割がダニアレルゲンに対して陽性です。このため、赤ちゃんや、小さな子供がいる家庭では特に注意が必要です。


アレルゲンの原因となるのは、ダニやその死骸やフンです。



ダニが増殖すると、布団にいるダニは3億匹に及ぶだけでなく、ダニはたくさんのフンをするため、ダニが増えるほどフンも大量に発生してしまいます。



このため、ダニが大量に繁殖してしまう前に、定期的に駆除することでダニによる被害を軽減することができます。



しかし、ここで注意が必要なのは、団地などでよく見かける布団の天日干しや布団叩きです。



いくら布団を天日干ししてもあまり効果がありません。ダニは50℃の熱を30分間あてることで死滅しますが、天日干し程度では、表面のダニが温度の低い布団の中のほうに潜り込んでしまうだけです。



また、布団叩きをすると、それでなくても小さいダニ、死骸、フンがさらに細かくなってしまい、これらが布団の表面に浮き上がってきます。この死骸やフンを吸い込んでしまうと、アレルギーをさらに悪化させかねません。


布団ダニの増殖を予防する方法

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家事代行サービスは成長産業

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共働き家庭、高齢者、単身世帯の増加や民泊の増加、あるいは、ライフスタイルの多様化に伴う社会の意識変化などを背景に、家事代行サービスの利用者が増え続けております。



それに伴い、家事代行サービス事業者も増加の一途をたどり、利用者のライフスタイルに合ったサービスラインナップの拡充や多様化が進み、競争の激化に伴いサービス品質も上がっています。



このため、最近では異業種の大手企業による参入も目立っており、家事代行サービスの数は2006年時点では205件でしたが、2014年には629件と3倍以上にも増加しております。



それに伴って、市場規模も年々拡大し、2011年度では、金額ベースで811億2,200万円、2012年度は前年比約120%増となる980億円となっています。


また、経済産業省の予測では、将来的には2012年度の約6倍にあたる6,000億円まで成長すると推計されており、今後のさらなる市場成長が見込まれています。


このため、近い将来は、家事代行を利用することが当たり前になる社会は、もうすぐそこまで来ていると言えます。


家事代行サービスで「ゆとり」を手に入れる

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来店型とショップ型の保険無料相談

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保険見直しの無料相談を提供している会社には、来店型というショップを持っているタイプと、訪問型という相談者が希望する場所で相談するというタイプがあります。


来店型は基本的にショップで相談を行いますので、相談者がショップに来店します。訪問型は担当FPが相談者と場所と日時を決めて、その場所で会って相談を行います。


来店型の保険見直しの無料相談はショップの運営費が必要ですので、人件費など運営費はかなりの費用がかかります。


それに比べ、訪問型はショップがありませんのでショップの運営費はかからず、余計な人件費などは必要ありません。


公式サイトからの申し込みのみで機能している保険見直しの無料相談もあります から、運営費の多少はかなりの差があることになります。



ただし、ショップがある来店型の場合は、どんな人が運営しているのか、どんな人が担当されるのかが、外から見てもわかります。

反対に、訪問型は独立したFPが担当しますので、会ってみるまではどんな人かもわかりません。


このような点は頭に入れておいて、自分に合った保険見直しの無料相談を利用したいほうがよいでしょう。


専業主婦の保険

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降圧薬服用の注意事項

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降庄薬は、一般療法である食事や生活の改善、運動療法を補うために用いられる薬ですから、これら一般療法を継続しながら服用しなければ血圧は十分に下がりません。一般療法を怠ると降圧薬の量を増やしたり、効き目の強い薬を追加したりしなければならなくなるため、それだけ副作用を招きやすくなります。



このため、降圧薬治療は、一般療法続けていくことが一番大切なことなのです。



それを前提として、決められた服用量、服用回数、服用する時刻はしっかりと守り、飲み忘れに注意しましょう。



降圧剤に限らず、ジュースやアルコール類で薬を飲むと、危険な副作用の原因になります。



また、飲み物によっては、薬が胃できちんと溶けなかったり、副作用を招いたりして、降庄薬の効き目が不十分になってしまいますで、コップ1杯以上の水か、ぬるま湯と一緒に服用しましょう。



入浴や飲酒をすると、血管が広がって血圧は一時的に低くなります。このタイミングで降圧薬の服用をすると、薬が効きすぎてしまって、起立性低血圧を招くこともありますので、入浴や飲酒前後の服用は止めましょう。



定期的な受診は、副作用を見落とさないためにも大切です。降庄薬を飲み始めた時期は、2週間に一度、血圧が下がって安定してからも、1か月に一度は担当医の診察を受けるようにしましょう。家庭用血圧計で毎日血圧を測っていると、診察を受ける時に役立ちます。



自己判断で薬の増減や中止をしないことも大切です。服用を急にやめると、リバウンドを招くおそれがありますので、増減や中止は、必ず担当医の指示に従いましょう。



薬を飲み忘れても、1回飲み忘れたくらいで急に血圧が上昇することはありません。むしろ、焦って、2回分をまとめて飲むことのほうが危険です。



こうしたことを繰り返していると、血圧が下がりすぎて、脳卒中や心筋梗塞を招くおそれがあり危険です。



1日1回飲む薬であれば、決められた時刻から7時間以内であれば、1回分を飲み、次回から正しく服用しましょう。



1日2回飲む薬は4時間以内、1日3回飲む薬は2時間以内であれば、同じように飲んでもOKです。



それ以上の時間が経過して、薬の飲み忘れに気づいたら、次回から、決まった時刻に飲むようにしましょう。



もし、変調があれば、次の診察日まで待たず、できるだけ早く担当医に伝えましょう。


飲酒と肝臓

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