リフレーミング
9月
10日
リフレーミングには、状況を別の意味や意義で捉え直すことが含まれます。例えば、ある状況を失敗ととらえるのではなく、学習の機会ととらえ直すことができます。Reframingはまた失われる何がから得られるか、または否定的である何がから肯定的であるか焦点を変えることを含むことができる。
リフレーミングは、認知行動療法やその他の心理療法で、ネガティブな思考パターンや信念を克服するためによく用いられます。リフレーミングを行うことで、よりポジティブで楽観的な人生観を身につけることができ、ストレスや逆境に効果的に対処することができるようになります。
結論として、リフレーミングとは、ある状況に対する感情や行動の反応を変えるために、その状況に対する考え方を変えることを含む心理学的手法の一つです。リフレーミングの目的は、個人が状況を異なる視点から見ることを助け、ネガティブな感情を減らし、レジリエンスを高め、問題解決能力を向上させることにあるのです。
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