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「全ての人は生まれ持っての才能や強みを必ず持っている。その隠れた才能に気づき、使う事で、自分らしく楽に、本当に望んだ人生を手に入れられる」をモットーに、コーチングの活動をしています。

1%の可能性と自己効力感

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1%の可能性と自己効力感
8月スタート、暑い日が続いて夏本番!
 
オリンピックでも熱戦が繰り広げられて、
勝つ人、負ける人、それぞれのコメント聞いて
奥深い~と思いながら感動しています。
 
 
 
中でもスケートボードで大逆転した堀米雄斗選手の
「1%の可能性。それを今日、最後の最後まで信じ切れた」
という言葉は印象的。
 
前回優勝してから「地獄のような3年」という。
 
 
 
1%の可能性を信じられるって、
どんな感じだろうと想像してみた。
 
日頃に生活していて1%の可能性だけという
シチュエーションはそうそうない。
 
 
反対にいうと、
私たちが普通に生活している状態では
可能性にあふれている!
ということではないでしょうか・・
 
 
でも、10%とか、20%とかの可能性だとすると、
「絶対無理~!」って
最初からあきらめてしまうことが多々。
 
 
 
そんな時に、
「自分ならできる」「きっとうまくいく」と
自分の可能性を信じられる人は
「自己効力感」が高い人。
 
 
 
 
 
自己効力感は心理学者のアルバート・バンデューラ氏が提唱し
4つの要因を説いています。
 
 
 
・成功経験
過去の成功体験や達成経験
 
・代理体験
他の人の成功体験を見たりして疑似体験することで、自分にもできそうと思える
 
・言語的説得
周りから「あなたならできる」とポジティブな言葉で応援される
 
・生理的・情動的喚起
 心も体も整えて状態を上げていき、行動に移していく
 
 
 
 
今日から8月スタート!
そして一粒万倍日です。
 
 
 
自己効力感を上げて
自分を信じる力をアップしてみませんか?
 
 
 
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