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『 #ゆるぅく健康美 』は、
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という視点でつぶやいています。

ブブブブ、ブリッジが出来ない!

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ブブブブ、ブリッジが出来ない!
ヒシヒシと体力と筋力の衰えを感じる年齢とわたしもなったな。

そんな同年代の友だちからLineが、「ブリッジができなくなってる!」と 。

ブリッジでお腹が引っ込むという噂を聞いて、ブリッジをしてみたらしい。


わたしも試してみたら、出来ない出来ない!ショック、ショック (-_-)。

最後にブリッジをしたのはいつだったんだろう???覚えていない。

加齢とともに運動能力が知らず知らずに落ちていたのね。

開脚の開きぐわいも変わってきている・・・現実はつらいね・・・。


でも、筋力って大切だから、毎日、ブリッジをしてみた。

毎日やったら出来るようになるかな???っと思って。

そしたら、できるように!

最初は、全然できないぐらいだったの。

焦ったよ~、これが老い?!と思って。

あきらめずに続けたら、頭頂部をつけた状態のブリッジができるように。

そしてさらに毎日続けたら2週間後、頭頂部もつけないで、それなりにブリッジができるようになったの!

できるようになったといっても、若いころのようなキレイな弓型のブリッジではないし、腕はブルブルと震えているけれどね (笑)。

でも、なんとかだけど、やればできるもんだね (^^)/。

赤いちゃんちゃんこを着る [注1] ころにも、ブリッジができる体でいられますように。。。



それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。

「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心と体の声を聞きながら自分をいたわり、1日1回はリラックスする時間をもとう!

ご唱和ありがとうごさいます(^^♪



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

 『病気を治すには、どうしたらいいかじゃないよ!』



~ ▲ 注釈 ▼ ~

[注1] 赤いちゃんちゃんこを着る とは?

還暦 ( 満60歳 ) のお祝いの品として贈られる風習があり、満60歳のことを指す。

還暦とは、十干と十二支を組み合わせた干支が一巡し、生まれた年の干支に戻る歳。

文字通り、「暦(こよみ)が還(かえ)る」ことから、「本卦還り(ほんけがえり)」とも呼ばれている。

また、還暦には生まれ直しという意味があり、この「赤ちゃんに戻る」ことから、赤色のちゃんちゃんこを贈るという風習ができたとか。

#ゆるぅく健康美 #ブログ

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