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■エネルギー（1人分）237kcal、脂質11.9g ■材料（2人分） 鮭切り身…2切れ玉ねぎ…1/2個黄パプリカ…1/4個レンコン…6cｍ分エリンギ…2本ミニトマト･･･4個オリーブ油…小さじ1塩…適量黒こしょう…適量 ■作り方 １／下ごしらえ ・鮭は2～3等分に切る(切らなくてもよい）。・玉ねぎ...

１１日のニューヨーク外国為替市場で円相場は３日続落し、前日比１０銭円安・ドル高の「１ドル＝１５７円１０〜２０銭」で取引を終えています。円の安値は「１ドル＝１５７円４０銭、高値は「１ドル＝１５６円８２銭でした。   欧州での政治情勢の不透明感が意識され、安全通貨とされるドルに買いが入りやすくなりました...

2:59Bob Marley: One Love - Teaser Trailer (2024 Movie)YouTube · Paramount Pictures · 2023/07/06https://www.google.com/url?q=https://www.youtube.com/watch%3Fv%3DgaGEmMCGLBU&sa=U&ved=2ahUKEwj_uayQzNSGAxUnQPUHHVX5BwAQsPgBegQIFhAB&usg=AOvVaw1XZPflQ7dlHYub7JumvAsG

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今朝も4時台起きで、コーチング事務作業（複業）を実施し、5〜6時半に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:05 雑務4:30 コーチング事務作業（複業）5:30 筋トレ🏋️‍♂️6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨6:...

【2802】味の素の株主優待 2024年3月権利～味の素グループの食品詰め合わせセット | 明日の事は明日やる～株主優待の記録 (gp01fb.com)https://gp01fb.com/money/ajinomoto-202403/...

１１日１８：００、観客数３万６１３４人の京セラドーム大阪にてセ・パ交流戦「オリックス―阪神」１回戦が行われ、阪神は「０－４」の今季７度目の完封負けを喫しています。   打線は＜曽谷＞投手に４回１死からの５連続など、１２三振を奪われ沈黙。＜村上頌樹＞投手は５回に＜頓宮＞、６回には＜西川＞に適時打を浴び...

米子まで普通列車で一時間ちょっとの乗り鉄。鳥取からの米子まで制覇😅。   米子近くに異動後間もない元上司が、諸般の事情により間もあまりなくまた異動。せっかくなので異動前に米子で一献。   予約いただいた店は鯖の食べられるお店。モサエビも堪能。日本酒のラインナップも素晴らしく、〆は蕎麦。これが鯖シャブ...

  今、とある連続イベントの登壇者を求めて「声がけ」を行っている。   お一人おひとりとの関係性は皆違っていて、どんな形で「声がけ」をすればいいのかを考えてしまうと、結局、行動を移せないことがある。   最初は、３人にお願いしたら、３人とも快諾してもらえて、心からお友だちに感謝した。   しかし、そ...