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- 魚が「週2回」から「週1回」に減らす。大丈夫かなあ。
サバ DHA・EPAが豊富、血液サラサラ効果
イワシ カルシウムが多く、骨や歯の強化に◎
マグロ・カツオ たんぱく質・鉄分豊富、貧血予防
サケ ビタミンD・アスタキサンチン（抗酸化作用）含有
ウナギ ビタミンA・コラーゲン豊富、美肌効果
魚は種類によって特徴が異なるので、バランスよく取り入れるのが理想的。
By ボンビー父さん
音楽、読書、田舎暮らしあれこれ。
お金は無くても、「小さな幸せを感じる力」を磨いて、つつましく生きていきたいボンビー父さんの徒然日記。
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